上海百岁老人突破3000-百岁老人的长寿秘诀( 三 )
酸奶
依靠于人体肠道黏膜上的有益菌 ， 如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌等乳酸菌 ， 能阻拦有害病菌通过肠壁侵入人体 。酸奶中含有大批的乳酸菌 ， 乳酸菌是肠道清道夫 ， 它在肠内停留 ， 能使肠道菌群的构成产生有益变更 ， 增进体内消化酶的分泌和肠道蠕动 ， 消除肠道垃圾、克制腐烂菌的滋生 。每天喝250~500克酸奶 ， 可保持肠道正常菌丛平衡 ， 调节肠道有益菌群到正常程度 。
【上海百岁老人突破3000-百岁老人的长寿秘诀】
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