立春应该怎么养生-立春养生吃什么食物好( 二 )
2.韭菜
立春养生吃韭菜壮阳后果更佳哦 。春气象候冷暖不一，须要颐养阳气 。而韭菜最宜人体阳气，有天然“伟哥”之称 。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等养分成分，有健胃、提神、强肾等功用 。
3.红枣
立春养生宜少吃酸的，多吃甜的 。中医以为春季为肝气兴旺之时，多食酸味食品会使肝气过盛而伤害脾胃，所以立春养生少食酸味食品 。所以立春养生少食酸味食品 。而人们在春天里的户外运动比冬天增多，体力消费较大，须要的热量增多 。但此时脾胃偏弱，胃肠的消化才能较差，不合适多吃油腻的肉食，因此，热量可恰当由甜食供给 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
4.菠菜
在众多的蔬菜之中，合适养肝护肝的就有菠菜 。菠菜为春天应时蔬菜，立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用 。极为常见所以普通，菠菜不过是一种“菜中凡品” 。作为凡品的菠菜吃法是很多的，煮粥即是普通一途 。春季养生可用菠菜来煮粥 。
5.豆芽
豆芽具有发散的功效，吃下去不但能利湿，还会赞助人体生发阳气 。立春养生吃吃豆芽的时候也不必加肉，以免加重胃肠累赘 。
6.蜂蜜
中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便 。春季气象多变，气象乍寒还暖，人就容易感冒 。由于蜂蜜含有多种矿物资、维生素，还有清肺解毒的功效，故能加强人体免疫力，是春季最幻想的滋补品 。
7.春笋
被誉为“素食第一品”的春笋作为美味佳肴，自古以来备受人们爱好 。文人墨客和美食家对它赞叹不已，有“尝鲜无不道春笋”之说 。
8.樱桃
素有“春果第一枝”的美誉，目前在我国各地都有栽培 。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，养分丰硕，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位 。
【立春应该怎么养生-立春养生吃什么食物好】
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