7、一日三餐饮食定时定量
一日三餐饮食定时定量 ， 不过饥过饱 。每天食谱可安排为：主食300—400克 ， 新鲜蔬菜400—500克 ， 水果100克 ， 食油20—25克 ， 牛奶250毫升 ， 高蛋白食物3份(每份指瘦肉50—100克 ， 或鸡蛋1个 ， 或豆腐100克 ， 或鸡、鸭100克 ， 或鱼虾100克 ， 鸡蛋每周4—5个即可) 。
照顾好老人是每个当儿子和女儿的职责 ， 所以各位当儿女的朋友们可以让家里患有高血压的老人多吃点降血压的食物 ， 还要合理的安排他们的日常饮食 。以上为大家介绍的食物都是很不错的、有效控制血压、降血压的食物 。
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