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手脚冰凉怎么办？ 手脚冰凉是怎么调理( 二 )


三、怎样预防女生手脚冰冷
1、每天泡泡热水 ， 暖暖脚 。
让脚迅速的变暖 ， 泡脚是最好不过的了 ， 最好是预备一个木桶 ， 塑料的也行 。让水没过脚踝 ， 达到小腿肚子的部位 。再加以按摩舒缓静脉 ， 再美不过了 。水的温度不要太高也不要太低 ， 保持在40℃左右就好了 。双脚浸泡二十分钟左右 ， 根本上就会感到到全身发发热 ， 这是因为血液循环的后果 。最主要的是保持哦 。
2、保持做有氧活动 。
哪些是有氧活动呢?慢跑 ， 快步走 ， 跳绳 ， 打太极 ， 都能调动全身各个部位和关节 ， 、增进身材的血液循环 ， 长期的有氧活动 ， 能让身材形成一种健康机制 ， 主动的未身材弥补热量 。每天固定做一些有氧活动 ， 让身材发发汗 ， 还可以排出生体中的毒素 。但是也要注意 ， 不能大批的出汗 ， 以免起到相反的后果 。
3、坚持充分的睡眠
每天必需保证自己有六个小时的睡眠 ， 充分的睡眠 ， 有利于蕴藏体力 ， 蕴藏阳气 ， 蓄积阴精 ， 加强抵御力 。
4、饮资源网食注意事项、
手脚冰冷还须要注意内调 ， 俗话说“药补不如食补” 。女孩子手脚冰冷 ， 可以多吃一些含有烟碱酸的食物 ， 烟碱酸一般存在于动物肝脏 ， 蛋类 ， 牛奶 ， 奶酪 ， 糙米全麦制品中 ， 另外可以多吃一些维生素E,铁质 ， 蛋白质丰硕的食物 ， 以及一些性属温热的食物 ， 通过健康的食补来进步自身机体的抗寒耐寒的才能 。
引起女性手脚冰冷的原因非常多 ， 尤其是一些疾病或者是平时的时候不注意自己的保暖 ， 那么预防也是非常症结的 ， 每天保持用热水泡脚 ， 经常去做一些活动 ， 坚持良好的生涯习惯 ， 平时的时候在饮食方面也要多吃蛋白质的食物 ， 多吃维生素的时候可以改良身材 ， 可以让自己的身材更加健康 。


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