经期前，皮肤护理要加紧
想要缓解经期长痘带来的困扰，就要加强经期前的皮肤清洁护理工作 。“专家提醒，月经前一周，应尽量减少化妆，卸妆要彻底，减少毛孔堵塞 。另外，清洁皮肤也很有必要，尤其是油性皮肤的女性 。洁面时最好用温水 。建议使用pH值在5.5-6.5之间的洁面产品 。最重要的是要有充足的睡眠 。熬夜也会引起激素的明显波动 。因为熬夜荷尔蒙波动
的影响，相信工作过于忙碌以至于作息不正常的职业女性，或者面临紧张考试阶段的女生都深有体会 。这也是为什么熬夜过后就容易长痘痘的原因之一 。
长了痘痘不要自治
【月经期间内分泌失调导致长痘？经期运动的阶段选择】经期长痤疮，从某种程度上说，并不是一种病 。等月经周期过去后就会慢慢消失 。但往往不少人会盲目地买药，或者忍不住去挤痘痘 。人的皮肤是一道屏障 。而痤疮导致毛囊口张开，此时自行用药，就容易通过张开的毛囊口“突围”，渗透入皮肤内部，引起过敏或者重金属的沉积 。而强行挤痘痘更要不得，很可能会引起毛囊炎，甚至留下色素沉着和疤痕 。痤疮不超过5粒并不需要太紧张，做好皮肤正常的清理工作，多睡觉，多吃蔬果，保证维生素的摄入，可以很快减少痤疮 。
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