肾结石做什么运动最好? _运动方式

肾结石对于很多人来说是属于一种十分常见的肾脏疾病，出现肾结石不仅会影响到正常生活，同时也会对肾脏造成很大的伤害，容易引起一些并发症等，而患有肾结石除了需要及时进行治疗以外，可以通过运动方式来进行缓解，平时可以做一些深蹲，或者是慢跑等，平时多喝水。

文章插图

肾结石做什么运动最好?
可做原地直腿跳跃。就是直立在原地，然后深蹲、摆臂、蹬地用力向上跳起，落地后，再深蹲，并连续重复上述跳跃动作。5～10次为一组，每周练习2-3次即可。另外平时多喝水，也有利于排石。
肾结石怎么排出体外
1、目前临床上常用的治疗方法有两种,一是手术治疗,一是保守治疗,也就是排石治疗。
2、手术治疗:针对于肾脏内那些传统碎石手术碎不掉的,或是患者自身的肾脏有问题,不能接受碎石治疗和一些巨大型肾结石的患者采用的治疗方法。
3、保守治疗适用于结石大小在6毫米以内的;结石下端无梗阻;结石表面要光滑。保守治疗方法如下:
多喝水
通过喝水可以促进尿量的增加,肾盂内压增加,可以促使结石往下挤。还有就是喝水增加,尿量增加了,可以促进输尿管的蠕动,输尿管蠕动,有一个作用,就是把结石往下移。通过这两个作用,可以使结石排出。一般要求每天饮水量是2000-3000毫升。

文章插图

运动
排石治疗的运动指的是相对剧烈一点的上下的运动,比如说打球、跑步、蹲、跳绳等等。这样的运动,对结石的下移有帮助,也就是通过重力的因素促使结石往下移动。
体位排石
若结石长在肾盏里面,肾盏结石要离开肾盏需要往上一段距离。针对这种结石,排石过程需要病人进行体味的变化。如趴着,屁股撅着,石头就会从肾盏掉出来。一旦掉入输尿管里,石头就容易排出。若年纪轻、身体好的病人可以选择倒立,这样排石效果更好。
肾结石的早期症状
1、腰部若隐若现的疼痛。这种肾结石的早期症状是很不容易被察觉的,因为这种疼时有时无,其实是结石刺激神经引起的,有这样的症状的人还是早日去医院进行检查,以免病情发生发展。
2、腰部的绞痛。这类症状是比较幸运的,因为这样的症状会通知患者第一时间来到医院进行检查。另外,很多肾结石患者在早期的时候自觉排尿困难或是排尿不顺等情况,这类肾结石的早期症状提示肾脏中的结石发生的部位已经阻塞了尿路,很有可能是感染性结石,因此我们要有足够的重视。
3、血尿是肾结石的另一主要症状。疼痛时,往往伴发肉眼血尿或镜下血尿,以后者居多,大量肉眼血尿并不多见,体力活动后血尿可加重。肾结石患者尿中可排出沙石,特别在疼痛和血尿发作时,尿内混有沙粒或小结石。

文章插图

4、排石史在疼痛和血尿发作时,可有沙粒或小结石随尿排出。结石通过尿道时有尿流堵塞并感尿道内刺痛,结石排出后尿流立即恢复通畅,病人顿感轻松舒适。
5、肾结石引起的疼痛可分为钝痛和绞痛。疼痛通常位于脊肋角、腰部或腹部,多数为阵发性,亦可为持续性疼痛。疼痛轻时,可能仅表现为腰部酸胀或不适,劳动可使疼痛发作或加重。肾结石绞痛是严重刀割样痛,常突然发作。
【肾结石做什么运动最好?】