健身需要注意的事项健身必须了解的知识 _身体

No.1，着急。
很多人认为锻炼时自己实际上完全打开了身体，可以马上锻炼，但不要认为自己当时的状态非常好，不必热身，这对你的安全没有责任。因为不热身的情况容易伤害肌肉，所以不用说锻炼的效果，不怎么好，请记住。建议：热身20分钟，锻炼杠杠的！

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No.2，空腹。
【健身需要注意的事项健身必须了解的知识】为什么很多健身的人会晕倒，因为他选择不吃东西来锻炼，如果身体没有一定的能量支持，低血糖值和其他情况可以随时结束锻炼，在危险的同时也不能发挥效果。建议:吃吧。不是整天吃的量，而是香蕉。

健身需要注意的事项健身必须了解的知识