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你的绿色保健品——盘点维生素C的功能和功效！

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你的绿色保健品——盘点维生素C的功能和功效！

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【你的绿色保健品——盘点维生素C的功能和功效！】说到维生素C，我想大家都不陌生 。在生活中，我们最常接触到的是我们所吃的蔬菜和水果中的维生素，尤其是绿叶蔬菜和橙子，这些都是我们经常食用的富含维生素C的食物 。那么，既然我们的身体离不开维生素C，那你能告诉我们维生素C的具体作用和功效吗？今天，边肖将和你一起看看维生素C对我们人体有什么具体的影响 。
1.经常补充维生素C可以更好地抗氧化，提高免疫力，抗衰老，对抵抗呼吸道传染病有积极作用 。这些作用有利于减少感冒的发生 。
第二，经常补充维生素C，有美白养颜的作用 。因为维生素C可以降低皮肤过氧化的损害程度，抑制面部斑点的生长，所以可以美白皮肤 。
第三，补充维生素C可以促进饮食中铁的吸收，从而预防贫血 。这是因为维生素C可以将难以吸收的三价铁转化为更容易被人体吸收的二价铁，促进铁的吸收，预防缺铁性贫血 。
四 。定期补充维生素C可以降低患癌概率 。这是因为维生素C对提高人体免疫力有作用，很多癌症都是在人体免疫力比较低的时候产生的 。所以补充维生素C可以降低患癌的可能性 。
动词（verb的缩写）维生素C还能抑制胃中亚硝酸铵的形成，有助于减少胃癌和食道癌的发生 。
所以定期补充维生素C非常重要 。除此之外，在我们的日常饮食中，除了按时吃一日三餐外，我们还必须经常吃一些富含维生素C等营养物质的蔬菜和水果，以满足我们身体对维生素的需求 。当然，如果你的蔬菜水果等食物有限，或者你的身体相对缺乏维生素C，你也可以服用维生素C含片来补充身体的需要 。
维生素C的作用和功效是多方面的 。它确实是我们日常生活和饮食中不可或缺的营养素 。面对各种各样的保健品，我们可能很难下手 。但维生素C是天然保健品，不需要多做选择 。请尽快多补充维生素C！


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