面对脱发问题大家都很着急 ， 特别是爱美的女性更是焦虑不安 。下面小编推荐防女性脱发的五大饮食法 。
文章插图
1、补充铁质
研究发现 ， 近三成的脱发女性存在缺铁现象 ， 因此脱发患者应多吃一些富含铁元素的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等 。
2、补充植物蛋白
研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 ， 因此 ， 日常应多吃富含这两种氨基酸的食物 ， 如大豆、黑芝麻、玉米等 。
3、多吃蔬菜和水果
食用含糖和脂肪高的食物容易导致女性血液中酸性毒素含量增高 ， 因为这些物质在代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内 ， 产生酸性毒素 ， 毒素的过量堆积容易导致脱发 。所以脱发的女性日常要多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 少吃肉类和动物内脏 。
【脱发怎么办 防女性脱发饮食法】4、补碘
女性头发的光泽与甲状腺的功能有关 ， 补碘能增强甲状腺的功能 ， 有利于头发健美 ， 因此脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
5、补充维生素E
维生素E可延缓毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂 ， 抑制脱发 。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等 。
推荐阅读
- 防晒|马化腾的企鹅“瘦身了”，收入下滑，但是员工平均工资8.5万以上
- 科普|味精有毒、致癌、脱发、杀精？到底是真是假？
- 阳痿遗精怎么办 必吃9大壮阳食物
- 咳嗽吃药不管用怎么办
- 怀孕了泌乳素高怎么办
- 胆结石掉到胆管怎么办
- 肌肉运动过度酸痛怎么办
- 手机被远程监控怎么办？手机被远程监控了有什么特征
- 冬季女性保健注意事项:保暖防寒
- 如何预防感冒？穴位按摩对抗感冒威胁？