头发最主要的养分是蛋白质 ， 富含蛋白质的头发 ， 往往更粗更亮泽 ， 而且不易断 ， 不易脱落 。因此 ， 脱发严重多吃蛋白质食物非常好 。
文章插图
1、补锌
健康人的头发 ， 每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝 ， 绝大多数脱发都是由于缺锌导致的 。因此 ， 防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物 ， 如核桃、肉类、蛋类、肝、花生、芹菜、青菜、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝等 。
2、补充蛋白质
头发最主要的养分是蛋白质 ， 富含蛋白质的头发 ， 往往更粗更亮泽 ， 而且不易断 ， 不易脱落 。因此 ， 脱发严重多吃蛋白质食物非常好 ， 比如动物的肝脏、牛肉、牛奶、豆类、海鲜类 。正常情况下食物中的蛋白质就足够我们使用了 ， 不需要额外药物来补充 ， 而且脱发原因很多 ， 也并非都是因为缺乏蛋白质 ， 如果你觉得自己的饮食习惯很好 ， 但依然受到脱发困扰的时候 ， 就必须从其他角度去寻求问题了 。
3、禁忌
【脱发吃什么好 治疗脱发的饮食原则】需要说明的是 ， 无论何种原因的脱发患者 ， 都不应该多吃以下几种食物：全脂牛奶、奶油、巧克力、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物 。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发 ， 还是人体健康的潜在杀手 ， 一定要做到适时适量 。
现在 ， 有关脱发吃什么好的问题相信大家已经心中有数了 。头发是健康的标志之一 ， 只要我们注意了饮食的合理平衡 ， 有针对性的多补充锌、维生素B6、蛋白质等养分 ， 脱发的问题一般都会得到改善 ， 而且对于我们身体的健康也是非常有好处的 。
推荐阅读
- 青蛙旅行蜗牛怎么喂？ 旅行青蛙蜗牛吃什么食物
- 办公室|办公室挂什么 精美山水画 挂在办公室尽显身份高雅
- hr|背景调查会问hr什么问题？
- 短发|爱美的美女看过来，你知道秋天为什么要补水吗？
- 人与人|为什么离职后，关系再怎么好的同事也都会逐渐的不再联系？
- xd股票如何交易 xd股票是什么意思
- 鸭血吃多了会怎么样
- 怎样蒸野菜好吃
- 油椒怎么做好吃又简单
- 香蕉鸡蛋面粉能做什么