产后没奶水吃什么好 _哺乳期

产后没有奶水对于宝宝的发育影响是非常大的，也有可能跟母亲是有关系的，因为乳房存在乳腺堵塞的情况是会影响到奶水的分泌的，所以产后20天没有奶水的时候，应该要通过饮食的方法进行调理，多吃一些花生猪蹄汤或者木瓜汤等促进奶水的分泌，并且多按摩乳房，可以刺激乳房的乳腺疏通。

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【产后没奶水吃什么好】产后20天没奶怎么办
1、让宝宝多吸吮：刚分娩后，没奶水很正常，这是乳腺管还未通畅所致，要尽早让宝宝多吸吮。因为吸吮动作能反射性地引起垂体释放缩宫素，缩宫素使乳腺腺泡周围的肌上皮细胞收缩，增加乳腺管内压，喷出乳汁。所以，吸吮是保持乳腺不断泌乳的关键，可以不定时就给宝宝吸，一般2-3天就会出奶。
2、按摩催奶：没有奶水时，产妇可以自行按摩乳房，每天两次，能疏肝解郁、通络散瘀、补气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体做法是：先用毛巾在温开水中浸透后，拧干，热敷双侧乳房15分钟。两手搓热，将两手掌心放在两侧乳房上，用手掌对乳房进行环形按摩2分钟。指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头轻轻挤压。

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3、酌情添加配方奶：如果产后确实没奶水，催奶也不见效时，可以尝试混合喂养，添加配方奶，先从少量开始，如一次30毫升，然后观察宝宝的反应。如果宝宝吃后不入睡或不到1小时就醒，张口找乳头甚至哭闹，说明他还没吃饱，可以再适当增加量，比如一次50~60毫升。以此类推，直到宝宝吃奶后能安静或持续睡眠1小时以上。
产后没奶水吃什么好
1、猪蹄：猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁以及维生素A、维生素D、维生素E等有益成分，有滋阴养血、补气通乳的功效，适用于产后没奶水的新妈咪。一般用猪蹄炖花生、炖黄豆、炖通草等，催乳效果明显。
2、米酒：很多地区，产后坐月子都有吃米酒的习惯，这是有科学依据的。米酒含有丰富的维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，有活气养血、滋阴补肾、通乳的功能，产妇多吃，尤有益处，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。