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练气功注意事项是什么

健康知识注意问题注意点练气功

练习气功对身体非常有好处 ， 不仅可以帮助我们的身体提高免疫力 ， 还能够防御一些疾病 ， 比如对防治高血压还有低血压 ， 心动过缓或者过速都有一定的帮助 。对于高血糖还有低血糖也是很有帮助的 。所以说健身气功的话对人体的各个系统都有着双向调节的作用 ， 但是我们练气功注意事项大家都知道吗？

练气功注意事项是什么

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1、练气功不可对各种功法都感兴趣 ， 想练这种放不下那种 ， 想练那种舍不得这种 ， 结果每天早、中、晚分练几种功法 ， 自以为可以一箭双雕或广种博收 ， 其实是互相干扰 ， 一事无成 。
2、练气功禁忌随心所欲综台各种功法 ， 如姿势甲式 ， 呼吸乙式 ， 动作丁式 ， 自以为能够集各家之长 ， 其实是五花八门、不伦不类 ， 本来很好的气功弄得面目全非 。
3、多人练气功时 ， 不认真研究功法中的行功原则 ， 只希望迅速见到效果 ， 对各种功法都相信又都怀疑 ， 企图通过几次试验 ， 就得出某种功法灵不灵 ， 或是不是适用于我的结论 。结果可想而知 ， 今天试试这种 ， 明天试试那种 ， 甚至一次练功试验好几种 ， 见异思迁 ， 周而复始 。最后 ， 前功尽弃 。
4、练气功时也要讲究时辰 ， 夜12个时辰中有些并不适宜练功 ， 应予避忌 。
【练气功注意事项是什么】5、忌蹲坐休息：运动后若立即蹲坐下来休息 ， 会阻碍下肢血液回流 。影响血液循环 ， 加深肌体疲劳 。严重时产生重力休克 。因此 ， 每次运动结束后应调整呼吸节奏 ， 步行甩臂 ， 并做一些放松、调整活动 ， 促使四肢血液回流入心脏 ， 以利还清“氧债” ， 加快恢复体能、消除疲劳 。
6、忌贪吃冷饮：运动往往使人大汗淋漓 ， 随着大量水分的消耗 ， 运动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉 ， 然而此时人体消化系统仍处在抑制状态 ， 功能低下 。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮 ， 极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻 ， 并诱发肠胃道疾病 。
对于初学者学习气功 ， 一定要选择环境相对安静的场所 ， 而且在室外练习气功的话 ， 要选择树林或者草坪 ， 花圃的地方 ， 空气要流通而且新鲜 。练习的光线要稍微暗一些 ， 这样比较利于我们快速地安静下来 。无论室内或者室外 ， 注意避免风吹脖子还有后背 。



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