对于办公室白领来说，脸上的赘肉根本不算什么，腹部的赘肉才是大问题 。长期不正确的坐姿，让很多白领的腹部脂肪越积越多，进而影响身材 。所以白领减肥首先要减肚子 。按摩是减肚子的好方法之一 。下面我们来看看：
1.揉腹：练习者仰卧在床上，双手放在腹部，顺时针、逆时针按摩50次；然后，张开双手放在腹部，上下按摩50次 。你不需要思考 。可以屏住呼吸，提腹练习 。早上一组，第二组 。
二、身体转动：两腿分开与肩同宽站立，双手叉腰或放在脑垂体两侧，随身体摆动，身体向左右各转动50次 。转的时候要求腿不动，转的幅度要大，腰要直，头颈部在上面 。
三、身体前侧弯曲立起：双腿直立，分开与肩同宽，上身前侧倾向于向前弯曲后立起 。要求膝盖伸直，双手尽量接触地面，连续做50次 。(也可以根据自己的身体状况逐步进步 。
四、依次抬腿：双腿伸直站立(也可以双手扶着墙壁、写字台、窗台或床上、地毯上) 。上身尽量不动，膝盖尽量抬至胸前，双手抱住双腿，连续反复做50次 。
5.仰卧起坐：练习者仰卧在床上或地毯上，伸直双腿，上半身用力坐起，然后身体前倾，双手触摸脚尖，反复数次 。
6.扭臀跳跃：双脚原地直膝扭臀跳跃，双脚跳跃的同时左右扭臀 。在胸前左右摆动双臂，反方向扭动臀部，反复几次 。
【轻松减掉小肚腩的六个小动作 你不学吗？】以上方法可以帮助白领减掉肚子，你不学吗？
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