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如何练瑜伽快速减肥？

健康知识身体脂肪多点

【如何练瑜伽快速减肥？】减肥是一种减少过多体脂和体重的方法 。如今，减肥已经成为一种时尚 。苗条的身材能给我们带来自信，能让女性穿上衣服展现身材和美丽 。我们不提倡过度减肥，这也是一种病 。下面简单看一下如何练瑜伽快速减肥的一些问题 。
第一，最好饭前练瑜伽 。
如果想做瑜伽减肥，最好早上空腹练习 。因为空腹练瑜伽，消耗的能量不是来自肌肉，而是脂肪 。如果饭后练瑜伽，只会消耗刚刚吃进去的碳水化合物 。一定要让身体从堆积的脂肪中获取能量，这样才能更好的甩掉脂肪 。
第二，每4小时吃点东西
这就是大家所说的“少吃多餐” 。你可以一天吃五小顿，而不是三顿大餐 。这样就不会产生太饿的感觉 。当然不是每顿饭都要请你吃喝 。努力保持平衡很重要 。对于这一点，在工作中很难做到 。这时候不妨带点酸奶、牛奶、水果(烤无盐黄豆就很好) 。
第三，喝13-16杯水
平时一天喝8杯水，减肥的时候多喝点 。尽量多喝，不喝咖啡 。可以多喝绿茶和乌龙茶 。多喝水可以促进身体排除有毒物质，有效消除脂肪 。豆浆不能算水，但是12-16杯不够的话可以补 。此时，你会爱上上厕所，这是一种锻炼 。
对于如何练瑜伽快速减肥的问题，本文给出了一个相对简单的答案 。减肥可以算是一件很麻烦的事情 。主要是保持好心情，需要适量，不能过量 。过度减肥会对我们的健康产生一定的影响 。


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