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比吸烟还可怕的8大“恶习”，你竟然每天都在做！

健康知识吸烟的危害不健康习惯恶习的危害

吸烟的危害众所周知 ， 可谓是健康的第一杀手 。其实 ， 即使不吸烟 ， 生活中某些不健康习惯造成的危害 ， 也不亚于吸烟 。现在为大家揭晓这8大恶习是哪些 。
【比吸烟还可怕的8大“恶习”，你竟然每天都在做！】

比吸烟还可怕的8大“恶习”，你竟然每天都在做！

文章插图

1一坐一整天
长时间坐办公室或坐车 ， 会带来多种健康疾病 。即使经常锻炼 ， 也无法抵消久坐危害 。
加拿大阿尔伯塔省卫生服务与癌症保健中心新研究发现 ， 每年发生的近16万例乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和肺癌 ， 都与缺乏运动有关 ， 但其中仅有2/3是吸烟惹的祸 。
建议：工作中 ， 应养成定时起身走动的习惯 。在家中 ， 也应该多活动身体 。
2不开油烟机
美国《环境卫生展望》杂志刊登一项新研究发现 ， 使用燃气灶时 ， 通风不畅会导致室内一氧化碳、二氧化氮和甲醛严重超标 。这3种污染物 ， 在二手烟中极为常见 。
建议：不论煎炒蒸煮 ， 只要使用燃气灶 ， 都应打开油烟机 ， 可使污染降低60%~90% 。


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