但是小编不建议大家吃炒熟的花生，因为吃多易上火，反而会加重胃火，不利于肠胃健康 。
香蕉
我们都知道香蕉具有润肠通便的作用，但是香蕉还有保护胃部的作用 。因为香蕉中含有一种抑制癌细胞的物质，即香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用 。苯并芘通常就会出现在我们经常吃的烧烤中，所以大家在外就餐之后可以吃点香蕉，可有效抑制癌细胞 。
南瓜
南瓜可以保护肠胃，杀毒止痛 。南瓜的口感大家还记得吗?黏黏的，那是因为其中含有丰富的果胶，这些果胶进入肠胃之后会吸附肠胃壁上的细菌和病毒，包括我们常说的毒素 。这些毒素会成为身体的百病之源 。果胶可以促进身体自行排毒，减少疾病产生的几率 。
南瓜最常见的吃法就是南瓜粥，粥本身就是养胃的食物，加入了南瓜这类含有果胶的食物更是有助于肠胃健康 。所以，肠胃不适的人群可以经常吃一些南瓜粥 。此外，除了南瓜之外，您也可以选择山药粥，山药中的果胶含量也很多 。
胡萝卜
中医中是这样形容胡萝卜的，其可以健脾利胃，增强食欲 。可见胡萝卜对于肠胃健康也有很好的促进作用 。因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这些胡萝卜素在进入身体之后会变成维生素A 。而维生素A对于身体是有很大益处的，其不仅可以增强抵抗力，还可以抑制呼吸道、肠道健康 。
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