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什么不能做瑜伽？

健康知识肌肉瑜伽椎间盘

现在这样的社会经常让我们的身体出现奇怪的症状，主要是因为环境问题越来越严重 。当我们生活条件好的时候，很多细节往往不会太在意 。有时候，小问题会导致大疾病 。下面简单看一下什么不能练瑜伽的一些问题 。
第一，中老年人 。进入中年后，韧带和关节退化，肌肉僵硬 。在没有强大肌肉保护和支撑的情况下强行练习瑜伽，对本已脆弱的颈椎和脊柱来说，无疑是一个巨大的“挑战”，很容易导致肌肉劳损和脊椎脱位 。除非你从小练瑜伽，身体灵活 。
第二，已经患有骨质疏松症的患者 。严重骨质疏松的女性 。由于骨硬度降低，骨脆性增加，练习瑜伽时，稍有不慎就可能造成压缩性骨折或椎体破裂 。
三、颈腰椎病患者 。如果练习瑜伽的一些动作，比如犁地，很容易造成椎间盘突出或者原有病情更严重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈，比如做倒立，很可能会增加心脏负担，引起不适 。
瑜伽是放松身心的好运动 。对于脊柱来说，适度的瑜伽练习可以放松和拉伸肌肉，加强肌肉韧带的韧性，从而稳定脊柱关节 。从这个意义上说，瑜伽对脊椎有一定的保护作用 。
值得指出的是，有大量的瑜伽体式使脊柱前后弯曲 。如果这些弯曲超过一定程度，就会造成椎骨过度挤压椎间盘，损伤椎间盘，导致椎间盘退变加速甚至突出 。专家表示，并不是所有人都适合练瑜伽，尤其是“新手”和一些从未接触过瑜伽的中老年人 。刚开始练习的时候，稍有不慎就可能造成脊椎损伤，加重颈腰椎病变 。
【什么不能做瑜伽？】对于上面的问题，本文给出了一个相对简单的答案：有什么是不能练瑜伽的？很多时候，我们需要保持良好的生活和饮食习惯，不抽烟不喝酒，保持身体健康，还需要坚持适当的运动 。合理的饮食尤其重要 。


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