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防紫外线是女性的终身事业( 二 )

健康知识防晒皮肤紫外线


紫外线造成的伤害使受照射区域的皮肤出现红、灼、热、痛、晒黑、晒伤，但也能促进活性氧的产生 。
，使皮肤失去活性，皮肤抵抗力下降，导致皮肤过敏 。UVB能量强，能强烈作用于皮肤表面，引起晒伤还能刺激黑素细胞产生黑色素，导致色斑、暗沉、皮肤老化、粗糙，甚至皮肤癌 。
如何防紫外线
1、防晒霜应该从平时开始，预防胜于治疗 。不要认为女性的皮肤很嫩，所以她们不需要防晒霜 。相反，他们需要特别照顾，因为他们的皮肤很娇嫩 。他们通常开始养成良好的防晒习惯 。特别是，由于工作的需要，职业女性往往需要在外出前涂抹特殊的防晒霜 。
第二，防晒霜是美白，但也害怕癌症和抗衰老 。当然，铜皮肤可以表现出健康、自然的魅力，皮肤癌的危害不容低估，防晒霜是紫外线的伤害，所以无论男女老少，都应该真正做到 。
三、防晒霜无论四季还是阳光明媚，紫外线都会随时产生，防晒霜是一种基本的维护，无论阳光明媚还是雨天，每天出去前都有一层防晒霜维护产品，然后防晒霜UV隔离霜，防晒软粉饼，全身暴露在外面擦防晒乳液 。
四、避免阳光最强，防晒产品不灵丹妙药，不要认为擦可以在阳光下，防晒产品只是阻挡大部分紫外线，所以阳光最强，如早上10到下午2点，紫外线指数超过10，皮肤容易晒伤，如果不必要，请留在室内，少出去 。
5、避免直接暴露 。尽量选择影或伞帽可以达到防晒效果，但伞材料会影响紫外线效果：如一般透光率好或蕾丝材料，抗紫外线效果差 。选择黑色或深色的伞，布料厚，光线不能穿透，有防紫外线的效果 。就像流行的纱装或小外套一样，几乎没有防晒效果 。爱美的女生请多记住桑树 。有了防晒工具(散帽)，防晒产品也是必不可少的 。伞和帽子只是从上到下覆盖紫外线，地面仍然会反射，所以防晒霜仍然需要使用，因为紫外线是无处不在的 。
选择防晒产品，不能只看SPF最有效的防晒霜通常含有物理防晒成分……使用一些粘性基质颗粒来阻挡所有的紫外线和可见光 。由于其主要成分是粉末和颗粒，难以吸收，对皮肤负担重，容易产生痤疮 。一般呈白色或肤色，使用后也可以看到皮肤上有一点白色痕迹 。
阻挡紫外线的五种水果
柠檬
柠檬富含维生素C，能促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽 。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只需一勺左右的柠檬汁就可以降低皮肤癌的发病率30% 。
橙子
橙子富含维生素C、维生素P，能增强身体抵抗力，增加毛细血管弹性，降低血胆固醇，防治高血压、动脉硬化，保证夏季健康 。
番茄
这是最好的防晒食品 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 。每天摄入16毫克番茄红素可降低晒伤风险系数40% 。熟番茄比生吃好 。同时，吃一些土豆或胡萝卜更有效β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
西瓜
西瓜的水分含量在水果中是首屈一指的，因此特别适合补充人体水分的流失 。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤有良好的保湿、营养、防晒和美白效果 。
猕猴桃
【防紫外线是女性的终身事业】猕猴桃含有Vc、VE、VK多种维生素，如营养丰富、膳食纤维丰富的低脂食物，对减肥、健美、美容有独特的作用 。猕猴桃含有抗氧化剂，能增强人体的自我免疫功能 。


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