很多经常坐办公室的人容易出现各种亚健康问题 。人们的身体现在普遍处于亚健康状态，大量的人缺乏运动和健身，所以身体素质和抵抗力会很差 。所以，想要拥有健康的身体，可以选择有氧运动！无氧运动是解决身体亚健康状态的最佳方式，对身体没有副作用 。
很多朋友问什么是无氧运动 。
有氧运动是相对于有氧运动而言的 。运动过程中，身体的新陈代谢加快，而加快的新陈代谢需要消耗更多的能量 。人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的 。运动量不大时，如慢跑、打羽毛球、跳舞等 。身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢 。以脂肪的有氧代谢为主要供能的运动，就是我们所说的有氧运动 。当我们从事非常激烈或快速的运动时，如举重、百米冲刺、摔跤等 。身体在一瞬间需要大量的能量，但正常情况下，此时有氧代谢无法满足身体的需要，所以糖经过无氧代谢快速产生大量的能量 。这种状态下的运动就是无氧运动 。
常见的无氧健身运动有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌肉力量训练等 。
【为什么健身要做无氧运动？】其实我们可以发现很多无氧健身运动在我们的生活中是很常见的，现在可能很多朋友都做过这些运动 。无氧运动可以很好的锻炼人的肌肉和骨骼，提高我们的身体素质 。但是，我们要学会坚持做有氧运动，只有持之以恒，有氧运动才能带给我们健康的身体！
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