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起床口干舌燥是为什么？( 二 )

健康知识苹果起床口干舌燥


莲子心茶
将莲子心用开水沏，不要过浓也不要过淡，日饮二三次，可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑、头昏脑胀等 。同时还可治疗咳嗽 。
双冬鸭肉粥
天冬10g，麦冬10g，水鸭肉100g，粳米、姜、盐适量 。将水鸭洗净切块飞水，再与冲洗干净的天冬、麦冬、粳米、姜片放入锅内，加清水500ML，武火煮开后，文火煮至米开鸭肉酥烂，加入适量的食盐调味即成 。有养阴生津的功效，适用于口渴咽干、大便燥结、心烦不眠者 。
柑桔汁
柑桔性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳 。
萝卜茶
大白萝卜洗净，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜饮用 。可以理气开胃，清肺热，祛湿化痰 。常腹泻、脾虚、胃寒者慎用 。血糖不稳定者可不放蜂蜜 。
金银花茶
金银花有较好的抗炎、退热作用，可用于急性咽炎 。用10克金银花、5颗橄榄加水煮沸，再放入5克薄荷小火煮5分钟，滤渣后饮用 。用金银花泡水，冲泡两三次即可，隔夜后不宜再饮用 。金银花性寒，脾胃虚寒者不宜饮用 。
合杏仁枇杷粥
鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少许，把洗净的百合、杏仁和糯米用大火煮到米粒开始膨胀，米水融和时在换小火 。然后把梨去皮切成丁，枇杷也切成小丁，先放入枇杷丁，稍稍搅拌，再放入梨丁，等粥熬好后，再加点蜂蜜即可服用 。
石斛粥
石斛洗净放入锅中，加入清水煮，取汁与大米煮粥，适用于脾胃阴虚口干 。
干嚼枸杞
每晚吃枸杞子30克，嚼得越烂越好 。因津液分泌减退而感到口干的糖尿病人，可将枸杞子洗净备用，需要时取一粒含在舌头上，几秒钟后，就会从舌根生出津液，解除了口中干渴 。
芦苇根绿豆汤
芦苇根是一味中药，具有生津润肺、降火解热、止呕、除烦的功效，常用于热病伤津、烦热口渴、舌燥少津之证，或胃热呕逆、肺热咳嗽、痰稠、口干及外感风热导致的咳嗽 。绿豆性凉味甘，具有清热、解毒、去火的功效，也是传统医学中药食同源的代表性食物 。二者同煮，取水喝，确有清热生津、改善口干症状之效 。
马蹄茶
将马蹄(荸荠)150克洗净，去皮放入淡盐水中浸泡10分钟后取汁备用 。再泡好绿茶放入马蹄汁中调匀饮用即可 。每日一次 。生津润燥，清热化痰，开胃消食，通便利尿 。体虚腹泻，脾虚怕凉者少饮 。
罗汉果雪梨汤
罗汉果有清肺利咽的作用，肺热引起的咽炎、咽喉肿痛都可以饮用罗汉果茶 。咽喉炎、失音可以把两个罗汉果去壳分成小块、用开水煮1分钟后饮用 。当伴有咽喉部有异物感时，可以熬罗汉果雪梨汤，把1个罗汉果洗净、1个雪梨去皮去核切成碎块，一起放入锅中加水适量煮30分钟，每天代茶饮 。罗汉果性凉，体质虚寒者慎用 。
银耳粥
银耳10克，粳米100克，加水煮成粥 。适用于肺虚咳嗽、阴虚低热、口干津少等症 。尤其适合小儿在秋季久咳少痰者 。
熟吃荸荠
甘寒性凉，脆甜多汁，有清热止渴、利咽明目、化湿祛痰的功效，咽炎患者在平时可以多吃一点 。但需要注意的是，荸荠的表皮容易寄生姜片虫卵，吃时一定要去皮，放在开水中烫下再吃 。也可以将荸荠用水煮熟后直接食用，每天2次，每次吃5到6个即可 。最易被吸收，宜饭后2～3个小时吃 。


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