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爽肤水|婆媳大战又更新！贝嫂和妮可拉登上港版九月刊，网友：入赘的态度( 二 )

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不像我们 ， 一入秋天刚开始降温、变冷 ， 肉开始蠢蠢欲动了…
哎 ， 真就是成年人的世界除了变胖 ， 没一件事儿是容易的 。 尤其一跨入九、十月份 ， 体重仿佛上了高速路一般 。
明明饮食都有控制住 ， 运动也有好好保持 ， 但体重却还是不降反增 。 整个人变得肥瘦相间 ， 去头可食…
所以换季就变胖这事儿 ， 难道是什么玄学原理么？
>>>为什么一换季体重就蹭蹭涨？虽然一直没什么对人类肥胖与季节性的相关性研究 ， 但秋冬必定贴秋膘好像已经成了人与动物界的一种通识…
不过今年 ， 一项发表在《美国国家科学院院刊（PNAS）》上的最新研究中 ， 来自以色列魏茨曼科学研究所的研究团队 ， 倒是提供了迄今为止最大规模的确凿跟踪数据：人类秋冬长肉是生物激素调节的作用 。
科研人员在分析了4600万份健康记录和数百万份激素血液检测后发现 ， 我们人体的内部确实有一个季节性时钟 。 并且它确实在以某种方式影响着我们体内的激素 ， 使其呈现出季节性模式 ， 而有些激素的波动的幅度甚至能达到百分之10% 。
同学们不要小看这10% ， 因为激素虽然本身不生产能量 ， 但却能够把人体的能量转变成一系列身体机能利用起来 。 同时它还负责准确调控人体中的各种能量信号 ， 让细胞长成该长成的样子 ， 让人体器官发挥该发挥的功能 。 所以对于激素这个东西 ， 哪怕是微小的变动 ， 也很可能对身体的整体运转产生巨大的影响 。
比如从临床角度来看 ， 咱们在体检时 ， 对激素指标的正常范围认定 ， 就不应该是一个固定值 。 因为考虑到激素季节性波动的因素 ， 所以如果某些数值在冬季该升高的时候没升高 ， 反而还略低 。 那它虽然仍在正常范围内 ， 却很有可能会导致某些疾病的漏诊 。

另外 ， 在最新的研究结论中 ， 激素的季节波动更是被证实了它对我们秋冬减肥大计的影响 。
同学们应该都听过一句话—冬天是增肌的黄金期 。 其实这句话是对的 ， 但只对一半人正确 。
研究显示 ， 大多数垂体激素在夏季达到高峰 ， 而效应激素却是在冬季春季达到高峰 。
细化到性别上就是女性的主要性效应激素雌二醇 ， 和男性的睾酮素都会在冬季达到高峰 。 但男性睾酮素分泌的提高+胰岛素=快速增肌 。 而女性高水平的雌激素+胰岛素=更容易长肉 。 所以这就是虽然秋冬一起和男朋友/老公一起健身减肥 ， 但他健身的效果却要好的多的原因 。
同时在研究中还发现皮质醇也显示出了季节波动的规律 。
简单复习一下 ， 皮质醇这个贼登西的升高 ， 一方面会引起交感神经也跟着兴奋 ， 从生理上激起我们对油炸、膨化食物的渴望 。 另一方面也会导致水潴留现象的出现 ， 导致减脂困难 ， 让人感觉健身没有结果 。

而实验中通过对血液与尿液测试检验显示 ， 皮质醇会在一年中的2月份 ， 也就是冬末达到顶峰 。 所以本身饭局就多的二月再碰上生理性的食欲猛增 ， 发生体重大悲伤事件 ， 确实也是顺理成章的事儿 。

>>>那秋冬更容易减肥的说法是假的？这个理论的来源是这样的 。 早前荷兰马斯垂克大学医学中心发表在《TrendsinEndocrinology&Metabolism》期刊的一项报告显示：人体在摄氏19°的温度下是最佳的平衡状态 ， 而在摄氏15°~17°的环境下 ， 体内的“褐色脂肪组织”就会开始运作 ， 燃烧体内的卡路里 ， 提高30%的新陈代谢率 。 不少人正是由此推导得出 ， 冬天提高的新陈代谢会利于减肥 。
emmm…虽然理论上确实是这样 ， 但肥胖却是个综合性的问题 。
比如 ， 当代打工人基本都是出门即坐车 ， 在办公室24h吹空调 。 所以虽然天是冷了 ， 但我们却一直都待在相对舒适的温度里 ， 根本也没冻到呀！
而人类在抵御寒冷时 ， 身体的各种机制其实都在全方位的参与运作 。 尤其还格外爱选择以最简单省力的方式运行 。 比如身体可能会通过激活“棕色脂肪”来增加身体的产热（有点费劲） ， 但也可能会促进食欲来增加能量来源 ， 甚至还可能会选择通过脂肪的堆积来帮助对抗体温的散失 。
所以 ， 每个人的情况都不一样 ， 哪种机制在你的身体里起的作用大 ， 哪种机制所带来的效果就更为明显 。 如果你的身体选择为你提高食欲 ， 那寒冷产生的那点消耗肯定是不能消耗得了吃吃吃吃的热量…
>>>所以秋冬应该如何减脂？大人先来总结一下今天的知识点 。
第一 ， 影响我们身体运转的激素是有季节周期的 ， 而对于减脂来说 ， 最困难的高峰期就是在冬季 。 第二 ， 在寒冷状态下的新陈代谢确实会提高 ， 但相对应的身体也会做出如刺激进食、堆积脂肪抵抗寒冷等反应 。 所以在明白这两个重点后 ， 我们入冬后的减脂重心就可以和夏季时稍稍做点区别 。


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