怎样停止精神内耗?停止内耗做有用的事( 二 ) _生活百科

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5、别后悔，从现在出发，不沉湎过去不畏惧将来；
据相关研究表明，一个人一天的精力大概只能用4小时，精力用完就只能休息恢复，就是你完成工作后回到家一点也不想做事的那种感觉，所以如果你在一天的开始就把精力用在胡思乱想上，留给正事的精力配额就减少了。有些人就是喜欢在小事上来回犹豫，就是平常我们说的比较“轴”，什么芝麻绿豆小事都要亲力亲为，或者打破砂锅问到底，喜欢跟自己较劲。然而精力本身就是一种消耗品。从现在出发，不沉湎过去不畏惧将来。

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6、别虚度，从当下出发，把有限的时间用在值得的事情上。
每天给自己一些时间，让思绪放空或自由发散，不给自己预设思考主题，想到什么就是什么。这样不仅可以放松大脑，也能让我们和真实自我有更深度的了解。行动起来，拒绝拖延当想做某件事时，你总是会先想做这件事的过程以及结果，导致你在做与不做之间挣扎。学习一些时间、目标管理的技能，可以帮助你有效的行动。