② 特别提醒：芝麻的作用比较温和 ， 必须坚持长期食用 ， 才会有效果 。最好的食用方法是把芝麻炒熟后研成粉末状 ， 加适量白糖 ， 每天早晚各吃一汤匙 。不过 ， 因为芝麻中含有较多的脂肪 ， 不适合平日脾虚经常拉肚子的人食用 。
③ 意外的收获：现代营养学认为 ， 芝麻中含有丰富的维生素E ， 可以防止细胞氧化 ， 增强细胞的活力 ， 保持皮肤光滑、富有弹性 。所以坚持食用芝麻 ， 对准妈妈来说还有养颜的功效 。
5.花生米
① 花生 ， 又称长生果 。中医认为 ， 它有补脾和胃、润肺止咳、催乳滑肠的功效 。
② 特别提醒：每天最好不要超过10颗 。因为生花生性偏凉 ， 生食过多 ， 易导致腹泻 。而炒熟的花生性偏温 ， 如果食用过多 ， 会上火 。
③ 意外的收获：坚持吃花生 ， 不仅益智 ， 而且对哺乳妈妈产后乳汁分泌也非常有帮助 。
5.枸杞
① 有耳鸣、腰膝酸软症状的准妈妈非常适用 。
② 特别提醒：生食、煎汤 ， 或者直接吃都没问题 。但脾胃虚弱、经常腹泻的准妈妈不宜食用 。
③ 意外的收获：枸杞中含甜菜碱、氨基酸和胡萝卜素等 ， 有降低胆固醇的作用 。因此 ， 如果有高血脂的准妈妈 ， 可以坚持每天服用 。
【顺产的孩子比剖腹产的孩子聪明吗 孕期妈妈吃的食物】
文章插图
推荐阅读
- 顺产后吃什么下奶快 产妇催乳汤有哪些
- 怎么才是怀孕的现象 8大症状是初期怀孕的表现
- 月经期间长痘痘是什么原因 经期长痘痘的原因
- 周杰伦的歌真难唱,周杰伦的歌那么难唱-
- 女孩们都喜欢什么样的男生,男生喜欢哪种类型的女孩子-
- 南瓜饼不加糯米粉的做法,做南瓜饼是等南瓜凉透了放糯米粉-
- 古代庶子能继承家产吗,古代庶出的儿子继承权-
- 哈文改嫁了吗,哈文什么时候结的婚-
- 郑智化|郑智化都转行了，不到40岁就退隐歌坛的他，是音乐“鲁迅”
- 曹操赤壁之战后干了什么?三国演义中在赤壁之战中失败的是谁