|“身体在上班，灵魂在放假”：职场人的假期综合征如何缓解？( 二 )
微语认为 ， 人工作的目的还包含提升自己的心态 。
不要把工作与生活对立 ， 不要把工作当成一件不得不做的事情 。 做好眼前的每一件小事 ， 活在当下 ， 就是对生活的忠诚 。
工作本身就是一种修行 ， 如果不把工作当成“必要之恶” ， 就能平和许多 。
所以说 ， 调整心态的根本是要找到工作的意义 ， 把工作视作自身价值的体现 ， 这才能赋予工作积极的意义 。
03.妙招二：制定工作计划 ， 掌控工作节奏 。假期过后上班的第一天应该是最忙的一天 ， 看着堆积如山的报表很多人顿觉无从下手 ， 这时候你需要给自己制定一个工作计划 ， 更好地掌控工作的节奏 。
精细化自己的目标 ， 将每个时间节点应该做哪些工作清晰列明 ， 可以有效缓解内心的焦虑感 。
我们可以借助一些专业的时间管理方法 ， 比如四象限法则分清轻重缓急 ， 能量分类法评估自己的工作状态选择合适的工作任务 ， 任务属性分类法防止遗漏工作任务等等 。
职场精英的时间颗粒度都是极其细致的 ， 因为利用清单思维梳理工作 ， 可以使工作流程化、简单化、系统化 ， 在自己的可控范围内处理力所能及的事情会顺畅许多 。
04.妙招三：循序渐进 ， 从简单的工作入手 。在对工作任务进行系统划分之后 ， 根据轻重缓急 ， 优先着手简单的工作 。 因为我们刚刚经历一周的休息 ， 立马做高强度的工作可能还无法胜任 。
比如 ， 我们可以先把假期前的工作进行总结和收尾 ， 或者处理一些日常事务性的工作 。
这样 ， 渐渐地就能把自己从假期的闲散中拉入工作状态 ， 第二天基本就可以恢复正常的工作生活啦！
05.妙招四：建立工作仪式感 。不可否认 ， 工作是需要仪式感的 。
回到公司 ， 我们可以整理一下自己的办公桌 ， 摆放一些鲜花或者装饰一下桌椅 ， 与同事一起享用下午茶等等 。
这会让你逐渐找到工作的激情 ， 让自己尽快进入工作情绪 。
假期综合征产生的本质还是职业价值感的缺失 ， 自我驱动力才是职业发展的助推器 。 当你能够用愿景驱动自己进步 ， 才能真正摆脱焦虑 。
以上 ， 共勉！
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自我介绍：
微语职场 ， 企业二级人力资源管理师 。
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