有些新妈妈会采取行动 ， 立即加入到了各种减肥队伍中 ， 各种各样的减肥方式从月子里就开始了 。
但是 ， 亲们 ， 减肥心切的心情可以理解 ， 为了咱身体着想 ， 新妈妈请勿闯入这些瘦身误区 。
误区1:生完宝宝马上减肥
有些新妈妈在宝宝出生没几天 ， 就开始了自己的瘦身计划 ， 爱好运动的她们迫不及待地回到健身房开始了健身运动 。
这种做法不可取！为什么呢？
产后立即剧烈运动减肥 ， 很可能导致子宫恢复速度放慢 ， 并引起出血 。 像剖腹产的 ， 伤口还没有愈合的 ， 太剧烈运动的话 ， 伤口可能会再次遭受损伤 。
《月子宝典百科全书》一书建议；自然产的妈妈产后4~6周后才能做一些产后瘦身操 ， 剖腹产则需要6~8周或更长的恢复期 。
如果剖腹产的妈妈产后运动过量 ， 会对自己的身体造成很大的伤害 。 如果是自然分娩 ， 新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动 ， 如翻身、抬腿等 。
这些活动对产后身体恢复非常有帮助 。 剖宫产的妈妈在拆线前可以翻身或下地走路 ， 拆线一周后才能适量地活动 。
误区2:哺乳期也要减肥
宝宝出生后不久 ， 有的新妈妈以为高脂肪、高热量的食物是自己产后减肥的大忌 ， 月子里吃得越多、补得越多 ， 身材就越难恢复 。
所以 ， 面对亲戚朋友、妈妈送来的各种补品 ， 新妈妈会拒绝食用 。
《月子宝典百科全书》一书提到；产后42天内 ， 新妈妈不能盲目地节食减肥 。 刚生产完 ， 身体还未完全恢复到孕前的程度 ， 加之新妈妈还担负繁重的哺育任务 ， 此时正是需要补充营养的时候 。
产后强制节食 ， 不仅会导致新妈妈身体恢复慢 ， 严重的还有可能引发产后各种并发症 。
许多新妈妈产后急于瘦身 ， 不仅影响了自身健康 ， 还会使乳汁分泌不足 ， 宝宝的营养来源也相对缺乏 ， 对宝宝的生长发育不好 。
哺乳的同时会消耗妈妈非常多的热量 ， 新妈妈如果能做到均衡饮食、常规哺乳搭配适度的运动将有助于身材恢复 。
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