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盘点茶类减肥食品( 二 )

健康知识绿茶脂肪红茶


*跨界和鸡脯混搭：
茶盐鸡脯
配料：红茶、海盐、鸡胸肉 。
练习：
1.将茶叶放入水中煮沸 ， 关火慢炖5分钟 ， 滤出茶叶；
2.将海盐放入锅中 ， 倒入茶叶 ， 小火翻炒；
3.鸡胸肉洗净 ， 切片 ， 撒上茶叶和盐 ， 腌制10分钟左右；
4.鸡胸肉擦干 ， 放在锡纸上；
5.烤箱预热200度 ， 烤15分钟左右 ， 撒上一点红茶 ， 再烤3分钟 。
【盘点茶类减肥食品】醇厚的红茶配上鲜美的鸡肉 ， 一顿完美的跨界减肥餐新鲜出炉 。鸡肉可以说是肉类中热量和脂肪最低的 ， 但是营养价值却不低 。你还怕红茶和鸡肉联手瘦不下来吗？


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