早上吃红薯好还是中午吃红薯好,红薯早上吃好还是中午吃好还是晚上吃-( 二 )
营养价值
红薯富含钾、β—胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6 ， 这5种成分均有助于预防心血管疾病 。红薯含有胶原、黏多糖 ， 能降低血液中总胆固醇的含量 ， 预防动脉硬化、冠心病的发生 ， 一般人群均可食用 ， 也适宜糖尿病患者 。
吃的时间
1、普通人群：红薯缺少蛋白质和脂质 ， 因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃 ， 才不会营养失衡 。最重要的是 ， 红薯最好在午餐这个黄金时段吃 。
2、减肥瘦身宜选早餐食用
因为含淀粉较多 ， 晚上吃容易引起发胖的情况 ， 早上是身体排毒的重要时间 ， 让肠道顺畅 ， 起到排毒减肥的作用 。
【早上吃红薯好还是中午吃红薯好,红薯早上吃好还是中午吃好还是晚上吃-】
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