冬季怎么快速减肥？ 冬天减肥最快的方法( 二 )
要是精神不济，难以集中精力，就恰当晋升碳水 。如果自己调不明确，可以评论留言或者私信，我看到必定会回复的 。
我信任这样的确定不是少数 。所以说，在做活动之前必定要做好预备工作，就拿跳绳来说，跳前热身，跳的时候身材放松，跳后拉伸，很主要的，拉伸完不仅不咋疼了，腿还能细呢！
除了跳绳，还可以和闺蜜基友打打羽毛球，滑滑轮滑滑板，男生去打打篮球，跑跑步，女生更合适在宿舍做做瑜伽普拉提，能游泳更好 。
反正只要动起来就有后果，活动时光不宜过长，一个小时足够了，练两天还要有一天的休息时光 。
很胖的同窗先不要活动，靠吃就够了！！活动的时候也不要有跑跳，身材要紧
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