脂肪肝怎么办？脂肪肝怎么治疗最好的方法( 二 ) _小知识

含糖谷物

软饮料

活动饮料

能量饮品

甜乳制品，如调味酸奶

要肯定包装食品中是否含有添加的糖，请浏览产品包装上的成分表。以“糖”结尾的词，包含蔗糖，果糖和麦芽糖，都是糖。
通常添加到食品中的其他糖包含：

蔗糖
高果糖玉米糖浆
玉米甜味剂
浓缩果汁
蜂蜜
糖蜜
糖浆

断定食品中糖含量的另一种办法是浏览养分成分，并查看该食品一份中糖的克数-越低越好。

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6.针对高胆固醇依据 2012年的研讨，NAFLD使您的身材更难自行掌握胆固醇，形成恶性循环?，使NAFLD恶化并增长患心脏病的风险。
尝试限制摄入某些类型的脂肪，以赞助掌握胆固醇和治疗N资源网AFLD 。应避免的脂肪包含：

饱和脂肪。这些存在于肉类和全脂乳制品中。
反式脂肪。反式脂肪通常存在于加工过的烘焙食品，饼干和油炸食品中。

上面列出的许多生涯方法的转变-包含减肥，坚持活动?和采取地中海饮食，都?可以赞助您掌握胆固醇。咨询?医生?后?，医生可能还会开降?胆固醇药，有须要的?人?不能?抗拒?吃药?，吃好?并没有?什么?不好的?，该吃药的时候?真的?不能?废弃治疗?！

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7.尝试弥补omega-3某些类型的脂肪可能对您的健康有益。Omega-3脂肪酸是在油性鱼，一些坚果和种子等食物中发明的多不饱和脂肪。众所周知，它们对心脏健康有利益，推举用于NAFLD患者。
一个研讨2016年审查表明，服用OMega-3的弥补剂，可以减轻肝脏脂肪和改良胆固醇程度。
研讨提醒?，omega-3的每日剂量规模为830至9,000毫克。咨询?您的?医生?或者?养分师?，他们?会建议?您应当服用多少。

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8.避免已知的肝脏刺激物某些物资会给肝脏带来过大的损伤?，包含酒精，非处方药以及一些维生素和补品。
依据 2013年的研讨，如果您患有NAFLD，最好不要?饮酒。
此外，在服用任何非处方药，维生素或补品之前，请先咨询医生或药剂师，因为这些可能?会影响您的肝脏。

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9.向您的主管医生讯问有关维生素E弥补剂的信息维生素E是一种抗氧化剂，可以减轻由NAFLD引起的炎症。依据2018年的?一项?回想?性?研讨，可以从维生素?E这种治疗中受益，但是?还须要?更多的?研讨?支撑? 。
2017年美国?的?一项?但指南中建议，对于没有糖尿病且已证实非酒精性脂肪性肝炎（NASH）的NAFLD人群，每天应每日服用800国际单位的维生素E 。
但?这种治疗存在风险，须要?咨询?您的医生，以懂得维生素E是否合适您，以及它是否对您的NAFLD有赞助。

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10.尝试草药和补品2018年的?一项?回想?研讨，肯定了已被用作NAFLD替代疗法的草药，补品和香料。已显示对肝脏健康有积极影响的化合物包含姜黄，水飞蓟，白藜芦醇和绿茶。
请记住，这些办法尚未获准用于NAFLD的药物，并且可能会有副作用。服用任何NAFLD草药和补品之前，请务必先咨询您的医生。

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药物治疗尽管尚有一些药物正在开发中，但目前尚无同意用于NAFLD的药物。
2017年指南表明，治疗?2型糖尿病?的?吡格列酮可能有助于改良健康人?资源网和?2型?糖尿病?患者?的肝脏。
还是?须要做更多的研讨来懂得这种治疗办法的长期安全性和有效性。因此，仅对确诊为NASH的患者推举应用这种药物。

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最后生涯方法和饮食变更是目前最有效的NAFLD治疗选择。减肥，锤炼身材，减少糖分，饮食健康和喝咖啡是可以赞助改良与NALFD相干的症状的一些办法。
如果您有这种情形，请确保与您的主管医生?或者?专业?人士?紧密合作，制订合适您的个性化治疗筹划。
作者言：大家好，我是@最医学，致力于用最简略的语言，流传最贴近生涯的、最能预防疾病的医学。本文是我查阅很多资料和文献，加上自己的一些临床经验所写，码字不易，如果您认为有赞助，或者学到了知识，请帮忙● 点个关注或点个赞● 吧，连续更新更多的健康知识。