补肾的方法你选对了吗？肾虚的治疗方法( 二 ) _小知识

4.泡脚温肾：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”泡脚或按摩涌泉穴可起到养肾固精之功用。
5.艾灸养肾：艾灸的穿透力和温煦力气可以使气血运行起来，如太溪穴、肾俞穴、命门、肾俞、神阙、关元、涌泉，或者直接灸督脉等，是个安全而简便的补肾办法。
6.揉耳健肾：“肾开窍于耳” ，耳是六条阳经经脉的所聚之处，经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。

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四、药补不如食补，药食同源即食疗补肾
黑色的食品：中医以为“黑入肾” ，多吃黑色食物可以补益肾精、加强体质、预防疾病、延缓衰老，黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣、黑木耳等，可用他们来煮粥或做菜。
适量吃点坚果：坚果含有卵磷脂和不饱和脂肪酸等，具有补血元的功用，食用后能固精益肾，如核桃、杏仁、栗子、榛子仁、腰果等，多属于热性食物，多吃会上火。
补肾阴的食物多为寒性食物：乌鸡、家鸽、海参、鲜核桃、黑木耳、黑芝麻、桑葚等食物。
补肾阳的食物多为热性食物：有羊肉汤、羊腰、虾、韭菜、山药、大枣等。

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五、补肾的中药要辨证施治
中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气不足、肾精亏虚等证型，其中以肾阴虚和肾阳虚最为常见。
肾阳（气）虚的人：可选择滋补肾阳的药材，如肉苁蓉、山萸肉、巴戟天、菟丝子、杜仲、补骨脂、肉桂、锁阳、附子等，这些药材都可煎煮、代茶饮或者药膳。
医圣张仲景的千古补肾名方—金匮肾气丸，还有附桂地黄丸、右归丸、附子理中丸等中成药。
肾阴（精）虚的人：可多吃枸杞、黄精、熟地黄、龟板、鳖甲、覆盆子、女贞子等。煎煮或泡水代茶饮。
中成药有六味地黄丸类如六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸等，其他有大补阴丸或二至丸。
中医以为“肾为先天之本” ，肾不好，会影响寿命长短，所以养肾最主要。平凡人身材不好总想着有没有好的补肾良方，其实世上本没有「补肾」的「良药」。养成好习惯，不让坏习惯损伤肾，避免对肾损伤的食物及药物，掌握好血压、血糖等慢性病，少给肾惹事，这才是养肾补肾最有效的方法。如确切涌现肾虚或西医讲的肾病，应积极治疗原发病，不要盲目补肾而耽搁病情。一句话，如无必要，不要长期用药，包含中药和各种「补肾」「保健品」，切记！
【补肾的方法你选对了吗？肾虚的治疗方法】