你所不知道的阿斯汤伽阿斯汤加( 二 ) _小知识

掌握思想的两个步骤是完成掌握欲念（Yama 制欲）、自我束缚（Niyama 遵行）。当身材和感到器官衰弱时和障碍作怪时，无论如何，是不可能练习这两个支分和它们的从属支分的。
一个人必需首先开端从事每日的体式练习使身材强健并且健康。身材和感到这样得以安宁，思想能够稳固并且可以被掌握。能够掌握思想，一个人能力实施和控制这首先的两个支分。

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准确地完成阿斯汤伽瑜伽的体式，一个人必需联合串联体式（vinyasa）和三位一体（tristhana ）在一起应用。
串联体位（Vinyasa）意味着呼吸和活动体系。每一个动作，有一个呼吸。
例如，在太阳礼拜（Surya Namskar ）中有九个串联体位。
当伸展你手在你的头之上时，第一个串联体位是吸气，把你的双手合放一起；当向前曲折时，第二个是呼气，把你的手放在你的脚边等等。这样所有的体式都被指定一个肯定的串联体位的数字。
串联体位（vinyasa ）的目标是为了内在的净化。
体式中同步的呼吸和动作加热血液，干净和稀薄它，这样它就会更自由地循环。改良的血液循环减轻关节的疼痛，并且从内部的器官消除毒素的和疾病。串联体位的热量发生汗水，把杂质携带出生体。通过串联体位的应用，身材变得健康，轻快并且强健。

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意守和动作的三个处所：姿态，呼吸体系和意守处。这三个对瑜伽练习是非常主要的，隐含着净化的三个层面：身材，神经体系和思想。它们总是彼此结合在一起进行。
阿斯汤伽瑜伽初级序列被称为“瑜伽疗愈(yoga chikitsa)”只要保持练习，无论是什么瑜伽都是可以改良身材的病痛。乔伊资源网斯巨匠也一再强调他教的是真正的瑜伽。
阿斯汤伽瑜伽，可以让人更加独立！
【你所不知道的阿斯汤伽阿斯汤加】