王薇薇说她不管在家还是出差 ， 都尽量保证每天7-8小时的睡眠 ， 这是一切保养的前提 。
每天睡10小时的谷爱凌表示：这题我会 。
其次是会吃 。
王薇薇说自己的每日食谱都很讲究 ， 尽量会选择烤三文鱼、生鱼片、糙米等高蛋白低碳水的饮食 ， 并拉长空腹时间 ， 这样可以很好地帮助身体“抗炎” 。
但是每周也要给自己的胃口放个假 ， 来顿美味的麦当劳 。
其实麦当劳选择烤牛肉或者烤鸡类的汉堡 ， 非但不是“垃圾食品” ， 反而是健身圈都很喜欢的优质减脂餐 。
只要记住不要点油炸类的食品 ， 基本卡路里都不会很高 。
这一理论最近两年也很受各国营养学家推崇 ， 类似超模圈很喜欢的“16+8饮食法” 。
就是保持12-16小时空腹 ， 然后剩下的时间可以更随心地吃一些喜欢的东西 ， 达到让身体休息并刺激线粒体活跃的目的 。
当然这一点还是要根据个人体质来选择 ， 比如胃不太稳定的人 ， 还是要规律的一日三餐进食 。
饮料上 ， 她早已在多年前就戒掉了一切碳酸饮品和奶茶 ， 以减少身体的负担 。
但是每天都会喝几杯伏特加 ， 并且多次表示伏特加是她的养颜神器 ， 可以让自己心情放松又愉悦 ， 所以就等同于“越喝越年轻” 。
常年小酌几杯+喜爱各种派对 ， 让她的生活方式也的确看起来一点都不“老年” 。
过生日 ， 酒都是必须C位出镜的 。
甚至表示有一次喝了20杯伏特加 ， 但依旧觉得身心舒畅……
但这只是对她个人而言比较有效 ， 酒精毕竟对人体伤害还是挺大的 ， 一定要记住因人而异 。
相似的 ， 还有睡觉时将空调温度调低 。
王薇薇说自己每天睡觉的时候 ， 都会把室内温度调成冰箱一样的程度 ， 因为低温可以有效助眠 ， 并减缓身体代谢度 。
类似欧美这几年非常流行的“冷冻spa” 。
同样 ， 此条小tips一样不适合手脚本就冰凉的气血不足人士 。
面部保养上 ， 她会经常敷面膜 ， 并且很喜欢倩碧的保湿霜 ， 只要空闲就会涂抹 。
没想到“婚纱女王”用的护肤品 ， 也是挺性价比的 。
最后 ， 她再次强调了保持工作的重要性 。
虽然在外界看来 ， 财富地位均不愁的王薇薇 ， 已经没有必要每天工作了 ， 但她依旧保持在线工作每一天 。
因为只要疯狂地工作、保持一定次数的社交 ， 脑子还有心脏才能永远鲜活 ， 思维能力也不会因为慢节奏的生活淘汰 。
和我们之前写过的冻龄名媛许路儿一样 ， 以上所有观点和方法 ， 都存在一定的个体差异和幸存者偏差 ， 我们日常保养还是要多从自己本身的身体状态出发 。
还有哪些感兴趣的保养话题 ， 评论区一起聊聊吧 。
推荐阅读
![[技时]起售价3999元，小米10系列迎来强敌！一加8系列发布](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200416/20200416204402482498a_t.jpeg)
- 漂流瓶怎么没有了？
- 大宋佳|大宋佳定居比利时，携洋老公参加聚会被赞没架子，60岁卖衣服赚钱
- 余慕莲|被骗打针患血癌，85岁周星驰御用丑角病危，自传卖50万全捐癌症儿童
- 蒋劲夫|女网友偶遇蒋劲夫，调侃没被打，夸赞对方帅气没架子
- 车上没带灭火器、三角架将会被罚款、扣分？
- 关晓彤|关晓彤逛街被偶遇，穿豹纹开衫造型抢眼，一双纤细大长腿十分抢镜
- 被誉为宋代济南二安的词人是谁,被称为济南二安的诗人是谁-_1
- |他瘦如骷髅，是被金主玩坏了？
- 汪小菲|汪小菲疑似曾猥亵女生，当时还没和大S离婚，张颖颖也被“绿”了
- 豆瓣|全网热度第二！豆瓣被四五星刷屏，网友的好评理由出奇一致