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内分泌失调怎么办？5大食调节压力和内分泌失调怎么办？( 二 )

内分泌失调健康知识食物女性


如果想避免内分泌失调，就要注意自己的身体是否有这些症状 。如果这些症状确实出现了，你应该提高警惕，采取行动，好好照顾自己的身体 。
中医提倡食疗也是最安全有效的方法之一 。这里有一些食物供你参考 。
食物1:富含蛋白质的食物 。富含蛋白质的食物有肉和鱼，尤其是鱼 。除了蛋白质，它们还富含OMEGA-3、Omega-6和omega-9油 。这些油
都是脂肪的最佳来源 。建议每周吃两次鱼 。
食物二：绿色食物 。绿色食物有绿叶菜、黄瓜、青椒以及西兰花等 。而绿色食物能够健肝、健脾，还能健肾 。健康的脾胃，能够很好地消化吸收对肾和肝有益的食物，从而维持体内荷尔蒙分泌的平衡 。
食物三：黄色食物 。像玉米、黄豆、香蕉以及南瓜等黄色食物，能够增强胃肠功能，改变寒性体质，增强身体的代谢功能，从而维持女性荷尔蒙的分泌能力 。而且，黄色食物不管什么时候吃，效果都非常好 。
食物四：大蒜 。杀菌抗癌，增强人体的免疫能力、预防感冒以及帮助调节血糖水平等等是大蒜的常见功能，而对内分泌失调也起着重要作用，经常嚼嚼大蒜也不错哦 。
【内分泌失调怎么办？5大食调节压力和内分泌失调怎么办？】食物五：中药 。中华民族医药史上的瑰宝——中药，对调节内分泌也有着独特的治疗方法，人参和银杏等中药药材就对调节内分泌使其维持平衡有着确实有效的作用 。


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