高血脂饮食禁忌有哪些,高血脂饮食宜忌-( 二 ) _生活百科

原料：泽泻15克，粳米100克，砂糖适量。制法：先将泽泻洗净，煎汁去渣，与淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。用法：每日分2次，温热服。功效：适用于高血脂症、小便不利、水肿等。

文章插图
菊花决明子粥
原料：菊花10克，决明子15克，粳米50克，冰糖适量。制法：先把决明子放人砂锅内炒至微有香气后取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥。粥将熟时，加入冰糖，煮沸即可食。用法：每日1次；5-7日为1疗程。功效：适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
三七首乌粥
原料：三七5克，制何首乌30克，梗米100克，大枣5枚，冰糖适量。制法：先将三七、制何首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。用法：早晚餐后服食。功效：适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。

文章插图
桂圆莲子茶
原料：桂圆肉10克，莲子l5克，银耳6克。制法：将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，稍煮片刻后，投人适量冰塘。用法：早晚各饮1次。功效：适用于高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。
虾米煮干丝
原料：香豆腐干10块，虾米25克，精盐5克，黄酒、味精少许。制法：香豆腐干洗净用沸水烫5分钟，用刀剖成0.2厘米厚的薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用小火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精起锅。用法：佐餐食。功效：适用于高血脂伴平时怕冷者。

文章插图
山楂大枣酒
原料：山楂片300克，红糖、大枣各30克，米酒1000毫升。制法：将山楂片等同放米酒中浸泡半月即可服用，浸时每天摇动1次。用法：每日1-2次，每次30~50毫升。功效：适用于高血脂伴脾、肾虚者。
山药大枣羹
原料：山药60克，大枣10枚（去核）。制法：共炖烂为羹，再加入由砂糖适量，搅匀。用法：每日1-2次。功效：适用于血脂增高伴有倦怠乏力、胸闷纳差、烦热多汗、大便稀薄者。

文章插图
楂橙荸荠糊
原料：山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。制法：将山楂肉加两碗水在瓦锅内煮沸后，用纱布滤取汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖融化后用荸荠淀粉勾芡成糊状食用。用法：佐餐食。功效：适用于血脂增高伴阴虚火旺者。
薏米山楂汤
原料：惹米30克、山楂20克、白萝卜50克。制作：共煎汤。用法：每日分1次服。功效：适用于血脂增高伴脾虚湿盛者。

文章插图
当然，以上食疗方法只是辅助。高血脂人群还是应当遵照医嘱服药，认真控制饮食。想要进行食疗之前，最好咨询一下医生或者营养师。
想获得更加健康的身体，欢迎使用“爱晖”健康管家进行管理。
谢谢邀请！高血脂病人的非药物治疗主要是合理膳食、适当运动和控制体重。
其中合理膳食，也就是您说的饮食方面，在满足每日必须营养需要的基础上，最为关键的是控制总能量。合理选择各种营养要素构成比例，减少膳食脂肪摄入，每日摄入脂肪不应超过总能量的20%到30% ，胆固醇不超过300毫克，每日烹调油少于30克，高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量的7% ，反式脂肪酸摄入量应小于总能量的1% ，每日摄入碳水化合物，占总能量的百分之50到65% ，以谷类，薯类和禽谷物为主，新鲜蔬菜每日400到500克，水果200到350克左右，糖摄入不应超过总能量的10% 。以前可能大家听的更多的是戒烟限酒，低盐（每日不超过6克）饮食，对控制糖的摄入不是特别在意，其实糖的摄入量最好每日控制在25克以下。