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注意！准妈妈要知道如何安全过春节 月经量过多有4个原因:对症饮食调理( 二 )

健康知识月经产妇产后


建议孕妈妈自己做 ， 既能控制调味品的增加 ， 又能在劳动中锻炼身体 。节日期间 ， 我们每天只吃午饭和晚饭 ， 这对肚子里的宝宝非常不好 。孕妇应该在两餐之间添加一些有营养、易消化的食物 ， 如鸡蛋、牛奶等 。
二、注意休息
孕妇最好的休息方式就是睡觉 。如果睡眠不足 ， 会导致食欲下降 ， 抵抗力下降 ， 增加孕妇和胎儿感染的机会 。在假期里 ， 你可能会聊天 ， 玩到很晚 。孕妇切记不要熬夜 。在沙发上坐了很久
的姿势不利于子宫的血液供应 ， 所以孕妇不要看电视太久 。
三、要注意卫生
过年了 ， 大家都会清洁自家的卫生 ， 但是准妈妈千万不要去清洁那些死角的卫生 ， 如果你吸入了那些死角的灰尘 ， 就有可能会使你患上呼吸道疾病或发生过敏反应 。
四、安全出行
在假期里大家都会出来购置年货 ， 所以你一定不要去人多拥挤的地方 ， 以免被人群碰撞 ， 如果你自己开车出门 ， 一定要系好安全带 ， 以保证安全 。
产妇春节饮食注意：
1、产后注意滋补过量
一般女性分娩后 ， 为了补充营养和让奶汁分泌充足 ， 都特别重视产后的滋补 ， 常是天天不离鸡 ， 餐餐有鱼肉 。其实这样不仅浪费钱财 ， 还可引起麻烦 ， 因为滋补过量可引起肥胖 ， 肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病 。
2、产后不宜马上禁食
通常女性产后体重增加 ， 许多人为了恢复苗条的身材 ， 会马上节食 ， 这样做其实有很大危害 ， 一方面不仅有损身体 ， 另一方面对母乳喂养十分不利 。女性产后体重增加 ， 主要为水分和脂肪 ， 若给宝宝授乳 ， 必然要消耗体内的大量水分和脂肪 ， 所以产妇不仅不能节食 ， 还要多吃营养丰富的食物 ， 每天必须保证2800千卡的热量摄入 。
3、产后不能久喝红糖水
产后适量喝红糖水 ， 对产妇和婴儿都有好处 。因产妇分娩时 ， 精力和体力消耗非常大 ， 加之又失血 ， 产后还要给婴儿哺乳 ， 需要碳水化合物和大量的铁质 。红糖不仅能补血 ， 而且能提供热量 ， 是我国传统的滋补佳品 。但红糖水也不是喝得越多越好 ， 久喝红糖水对子宫复原不利 。
4、产后不能喝太多的浓汤
产妇产后多喝高脂肪浓汤 ， 不但影响食欲 ， 还使人体发胖 ， 体态变型 ， 并且使乳汁中的脂肪含量过高 ， 致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻 。产妇适意喝脂肪适量的清汤 ， 如蛋花汤、鲜鱼汤等 。
5、不能吃辛辣温燥食物
【注意！准妈妈要知道如何安全过春节 月经量过多有4个原因:对症饮食调理】辛辣温燥食物可使产妇内生热 ， 产妇因此上火 ， 出现口舌生疮 ， 大便秘结及痔疮等 。给宝宝授乳的妈妈有内热 ， 能够通过乳汁影响婴儿 ， 使宝宝体内也生热 。因此 ， 产妇饮食宜清淡温和 ， 特别在产后5—7天之内 ， 应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主 ， 不要吃大蒜、辣椒、韭菜等 ， 更不要饮酒 。


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