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秋季 先补后排毒 四种排毒方法扫除体内垃圾 女人排毒的六大超强秘方 蜂蜜柠檬猪血汤( 二 )

健康知识蜂蜜毒素排毒


但在此之前，你要做一些促进血液循环的运动(比如散步)，这样才能达到最佳效果 。
/p>第二招：食用排毒果蔬
直接食用这些有利于排毒的水果或蔬菜，也是美容排毒的关键 。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物 。
饮食推荐：最适合肌肤排毒的天然食物
石榴：
富含两种最强有效的抗氧化物，多酚和花青素，是超级天然排毒水果 。
苹果：
含有大量果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢 。
胡萝卜：
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素 。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒 。
白萝卜：
白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用白萝卜来排毒，则适合生食 。
建议吃法：可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用 。
洋葱：
所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化 。可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；对人体也有较好的降压作用 。
木耳：
被誉为“素中之荤” 。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用 。
玉米：
含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用 。
莲藕：
莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液 。莲藕冷热食用皆宜 。建议吃法：将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝 。
阿胶枣：
阿胶被誉为补血上品，但味道稍差，大枣具有气血双补的性质，而且果肉甘甜，能改善阿胶的口感，这两种食物搭配，可以起到补气养血的作用 。
海带：
含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；内含的食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收 。
红豆：
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿 。建议吃法：可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒 。
甘薯：
能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡 。
甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用 。
专家提示：膳食纤维能够促进肠道蠕动，缩短大便在肠道内的停滞时间，而粗粮中含有丰富的膳食纤维，因此在主食中加入一部分粗粮，不仅能增加口感，更能增加饱腹感 。
第三招：日常排毒护理
对皮肤干燥和暗黄的女性来说，排毒美容，比单纯的保湿和美白更加治本 。
面部排毒方法：面部淋巴排毒按摩法
Step 1：以锁骨，脸部和耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧深而缓的按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞两侧慢慢道锁骨 。
Step 2：以相同的手势由鼻子上达太阳穴，再由下巴往面颊处画圈，最后以手掌包住整个下巴，来回滑动至耳根处结束 。
按摩手法操作的基本要求：
1、保持动作和力量连贯性；
2、掌握好力度：操作时必须具备一定的力度和功力，指手法直接作用与体表的力，指维持手法所需要之力；
3、均匀：操作时动作幅度、速度的快慢、都必须保持相对一致 。
专家提示：切忌为了苗条身材而节食瘦身，这样不仅伴随体内蛋白质的亏损，维生素和矿物质不足，而且会导致身体抵抗力下降，毒素堆积，内分泌紊乱，这对于身体的健康和形体的健美非常不利 。
第四招：规律生活
排毒不仅仅包括皮肤护理和饮食，还应该成为一种重要的生活方式，最好能通过适量运动、充足睡眠以及释放情绪来排毒，让身体和肌肤获得平衡和活力 。
【秋季 先补后排毒 四种排毒方法扫除体内垃圾 女人排毒的六大超强秘方 蜂蜜柠檬猪血汤】专家提示：肌肤暗沉、蔫黄、缺水和失去弹性，说明身体正饱受毒素的“折磨”，同时生物学家发现，在肌肤没有净化的状态下进行单纯的美白和保湿，效果微乎其微 。


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