周末带娃玩、上兴趣班的 ， 大部分也是妈妈；
有学者就家庭的“闲暇时间差距”做过研究 ， 发现——
爸爸休息的时候会专注喜欢的事情 ， 如健身、阅读、聚会 。
而妈妈在休息的时候开始上“第二轮班” ， 照顾孩子、辅导功课 。
【林志玲|林志玲首谈离婚，自曝患抑郁：结婚才3年时间，她怎么变成这样了？】有人说 ， 如果丈夫上班 ， 全职妈妈多带娃不是应该的吗？
但 ， 调查显示 ， 哪怕妻子收入高于爸爸 ， 仍然会承包更多家务和育儿责任 。
妈妈们对于家庭和孩子强烈的责任心 ， 以及社会对“好妈妈”的期待和规训 ， 让她们承担着更多的育儿压力 。
更让人心疼的是 ， 如果再摊上高需求宝宝 ， 那更是身心俱疲 。
一位读者妈妈留言 ， 3岁的儿子光辉事迹如下：
老婆饼皮碎了 ， 他硬是要把它粘好 ， 粘不到一起 ， 就哭到嗓子哑 。
还是个十足的睡渣宝宝 ， 楼下狗叫他会醒 ， 太安静也会醒……他醒着妈妈也别想睡 。
分开一小会 ， 即使在妈妈的怀里 ， 还会大声哭着说想妈妈 。
最关键的是 ， 这孩子醒着的时候精力特旺盛 ， 像行走的永动机 。
当妈才三年 ， 她硬是被娃折磨到精神衰弱 。
一次 ， 实在撑不住了 ， 半夜把老公喊起来数落了一番 ， 自己也大哭一场 。
因为当妈压力大 ， 职场反倒成了她的“避风港” 。
被娃缠着喘不了气 ， 只有上班才能偶尔休息一下 。
前两天 ， 网上一则视频看得我揪心 。
一个妈妈独自在家带娃 ， 但是无论她做什么 ， 孩子都像小尾巴一样跟着她 。
去厕所跟着 ， 做饭跟着 ， 走到哪都得抱着孩子 。
孩子好不容易睡着了 ， 她悄悄离开一会 ， 孩子也会秒醒 。
孩子粘人 ， 再加上那天生理期难受 ， 想到自己一天带娃也没吃上饭 ， 她彻底崩溃了忍不住怒吼 。
孩子被吓得哇哇大哭 ， 尽管被妈妈推开 ， 却还是一再上前试图抱紧妈妈 。
她立马后悔 ， 后悔孩子那么小 ， 却要承受自己的坏脾气 ， 打了自己好几下都觉得不解气 。
只有经历经历过的人才会懂 ， 哪个妈妈愿意吼宝宝呢？
她只是太累了 ， 疲惫——崩溃——自责——更疲惫 ， 很多妈妈陷入到恶性循环中 ， 一边崩溃 ， 一边自愈 ， 还不忘自我pua：
我不是一个好妈妈 ， 我糟糕透了 。
其实 ， 不必苛责自己 。
妈妈也会累 ， 也有情绪 ， 也需要释放 。
发脾气在所难免 ， 及时安抚孩子可以把危害降到最低 ， 没什么大不了 。
希望妈妈们都能及时给精神“松绑” ， 要知道糟糕的情绪不仅会对孩子产生影响 ， 还会影响自身健康 。
一位网友说：
“作为在‘妈妈经常不高兴’家庭成长的小孩 ， 我最深刻的印象就是母亲一板脸 ， 全家阴云密布 。
很长一段时间 ， 我都是讨好型人格 ， 不敢表达自己的需要 ， 尤其不敢拒绝别人 ， 总担心是自己惹人家不高兴 。 ”
此外 ， 研究表明 ， 经常生气 ， 负面情绪多的人更容易得病 。
不管是为了孩子还是自己 ， 记得放松心情 。
这不只是嘴上说说 ， 而是要真正学会巧为自己减负 。
?偶尔拒绝孩子也没什么
天使宝宝 ， 是传说中的少数 。
大部分宝宝 ， 都是磨人的“高需求宝宝” 。
很多妈妈对“高需求宝宝”有求必应 ， 光想着别怠慢了孩子 ， 却忽略了自己也需要休息 。
其实 ， 累的时候 ， 和孩子讲清楚自己的需求 ， 拒绝他也没关系 。
经常我忙了一天 ， 前脚刚迈进家门 ， 儿子就会缠着我陪他玩 。
如果我很累 ， 我会对他说：
“你可以先和爸爸玩一会 ， 或者自己玩一会吗？妈妈忙了一天有点累 ， 休息一会才有精力陪你玩 。 ”
儿子大致也能理解 ， 我说完 ， 他就乖乖找爸爸去了 。
当妈这几年 ， 经历过许多次崩溃我才想明白：
自己和孩子即使血浓于水 ， 也是独立的两个人 ， 他不需要我时时刻刻提着一颗心 ， 我也需要有我自己的生活 。
我可以放松心态 ， 在孩子面前有真情流露 ， 可以说出自己的感受 ， 让孩子知道妈妈脆弱 。
与其表面坚强 ， 不如把提着的心放下来 。
我们只有先学会接纳自己的情绪和感受 ， 才能多余的“容器”接纳孩子 。
当然了 ， 光让孩子自己玩 ， 孩子不一定听 ， 还要给娃提供合适的环境进行探索 ， 才能真正减轻带娃负担 。
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