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其他方法1、调整睡姿 。睡不着时 ， 可以通过调整睡姿 ， 选择能够令你睡眠过程更舒适是睡姿睡觉 ， 可改善失眠症状 。
2、听音乐 。睡不着时 ， 听舒缓而有节律的音乐 ， 比如轻音乐、钢琴曲等可以放松身心 ， 帮助入睡 。
3、睡前泡脚 。泡脚可以促进血液循环、刺激足部的穴位、反射区和经络而且对很多疾病的治疗 ， 都有很好的辅助作用 。
4、排除外界干扰 。如果是对光线或声音敏感的失眠者 ， 可以通过戴眼罩、耳塞来帮助睡眠 。
【失眠如何快速入睡】
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