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传统武术练习功力9种秘法 怎样练武术( 二 )


技能训练方法:
硬度的训练方法:一是击打硬物，如树、墙、桩等 。另一种是打软物，比如沙袋、皮人 。还有一种排球，比如用小沙袋、竹片、小棍等 。还有一种打运动的硬物，就是在运动中练整体的力量 。一定要击打身体的各个部位 。
力量的训练方法:力量的训练一般是先敲打固定的物体和运动的物体，然后步伐的训练主要注意关节的锁定，踏脚的角度和力度，行走时的松动和姿势的变化等 。向后整理，向上，向下，转折等等 。
现场训练法:先放松意识，再放松肌肉 。如果进入状态不好，可以先练紧 。你可以通过找到各个部分的松紧程度来找到各个部分的松紧程度 。通过训练四肢、腰跨、肩膀等关节的活动范围、柔韧性和放松速度 。
沉的训练方法:沉是在松中找，其实是在紧中找 。
快速训练方法:第一是双手向上钻，第一是摆臂的灵活性，第二是直入直出的速度 。脚下快组靠的是步法的训练 。
这些信息资源网络的技巧，比如“随桥”、“本能”，需要在实战中摸索、总结、发现，不断升华的感觉才能更好的提升 。
技能培训的误区:
很多传统拳手往往认为练得越多，技术就越强，就会有无止境的提高 。有大本事才能实战；大本事可以让你不败；技巧必须每天练习，否则会退化；技巧代表功夫；错误的展示技巧 。等等这样的知识，我们一一分析 。
技巧不是越来越强，而是高度无止境 。他就像前面提到的汽车马力的问题 。为什么很多人感觉自己好像在进步？这是因为在前期，我没有开发自己的能量，不知道如何利用 。通过老师的指导，我可以正确的使用这种能量 。如果我开发的话，会觉得上升很快，一两年后会觉得很慢 。时间久了，好像也不长了 。还有就是人知道的问题 。并不是练的越多就越强 。而是他们的技能得到了净化 。而是他们在进步 。当然，这也叫强势 。因为除了力量，净化也叫增强 。个人认为净化部分是功夫 。
几个朋友在一起聚会，我想邀请两个年轻人参加我们的传统打法训练 。他说我现在还做不了，等我更熟练了再参加 。我说这不是技巧的问题，是心态的问题 。你已经有很多技能了，有些只有在实战中才能感受到，甚至在实践中才能得到净化 。很多技能一年之内就能满足实战需要，纯度需要在实践中提高 。
害怕实战其实是一种心理障碍 。说白了，爱面子，怕挨打，都是对自己技术不自信的各种借口和理由 。
也有一些朋友说，功夫就是谁本事大，谁就推不动什么；不怕打架，力气大等 。，这只能说明拳手在某一方面是有能力的，但不能作为功夫的概述，更不能一概而论 。这些只是武学的一小部分内容，所以不能判断这个人的功夫好不好 。
就连这些小玩意都很神奇，武侠一定不是神话 。武术本来就是一种运动技能和艺术，是中国早期的谋生工具，是与文化相结合的早期武术文化，是生活中常见的、存在的技能，是不脱离生活的运动 。无论是养生还是实战，都要正确对待 。不要夸大，也不要低估 。
你不需要每天练技术，但是初级阶段每天训练的时候要坚持，因为这是身体的强化阶段 。拿到技能后不需要天天苦练，尤其是后续的跟进、技巧等技能 。需要认真去体会，去研究，去寻找 。只是一味的练习是不可能得到的，只有在实践中体会 。
技巧在很多人眼里是功夫，但其实只是功夫的基础 。功夫包含很多内容，比如技巧、哲学思想、教学体系、实战等等 。其中很多是基于技巧的，通过融合其他文化可以很好的应用 。只有这样才能说功夫有高低 。这是一门科学和艺术，不是单一的物质，所以要有多元化的文化才是功夫 。


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