施瓦辛格最经典的训练方法之一！ 史瓦辛格！( 二 )
文章插图
A1站立杠铃弯曲4 10-12
A2肱三头肌减压4 10-12
B1集中弯曲3 10-12
B2三头肌绳凹陷3 10-12
C1倾斜哑铃弯曲3 10-12
C2坐姿，颈部后臂的屈伸3 10-12
编译:鲁
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