5个加快减肥速度的方法 减肥最快的方法( 二 )
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5.多吃膳食纤维
很多人在减肥的时候会控制自己的饮食甚至节食 ， 但是如果吃的少了 ， 就很容易觉得饿 。除了增加蛋白质的摄入来增加饱腹感 ， 还可以多吃富含膳食纤维的食物 。虽然膳食纤维不能被我们消化吸收 ， 但它在我们的健康中起着重要的作用 。膳食纤维在我们的消化过程中可以帮助你增加肠道蠕动 ， 同时它还可以增加你的饱腹感 ， 避免暴饮暴食 ， 避免因吃得太少和吃得太小心而导致便秘 。因此 ， 如果你想减肥和促进健康 ， 多吃富含膳食纤维的食物是一个非常好的选择 。
【5个加快减肥速度的方法 减肥最快的方法】
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