4.游泳 。
方法：游泳不分季节都可以进行 。每周游泳1-2次真的对丰胸有好处 。
作用原理：水对胸部的压力不仅可以锻炼呼吸肌，还可以发展胸肌 。
方法五：吃纳豆 。
方法：将生抽加入50克纳豆(
寿司酱油) 食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍 。
实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养 成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低 。
方法6：吃青木瓜
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式 。
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的 。
方法7：补充胶原蛋白
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白 。
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥 。
方法8：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次，坚持按摩2-3个月能见效 。
作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉 。
1、青木瓜丰胸
招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥 。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用 。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用 。
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸 。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳 。
2、红枣茶丰胸
中医认为，红枣性味甘、温，具有补脾和胃之功效，服后，可调和药性、益气生津、养血宁神 。产后或是月经期间，食之可补益身体 。此外，用于美容方面，可以美胸、丰胸 。兼具食用和药用价值 。
红枣小贴士：1.在月经期间，如出现眼肿、脚肿等湿重的情况，不宜选取含红枣的方子 。2.感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病患者不宜食用红枣 。
温馨提示：此道茶饮为丰胸补乳的最佳食方，可以重复泡几次，可坚挺长期饮用 。
3、酪梨丰胸
招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味 。
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹 。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育 。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效 。
4、瑜珈丰胸
美胸瑜珈.Step1 双手合掌互推放在胸前 。首先，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，
【通过食物丰胸的方法 哪种方法好 如何喝酸奶 如何丰胸 酸奶 丰胸的方法有】让胸部外侧有用力的感觉 。记得!不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒 。
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