从来没有运动的人怎么练跑步,长期不跑步的人如何开始跑步-( 二 )
另外，要有穿着舒服的衣服，跑步的时候，不要穿着过紧的衣服，不然不利于肢体的活动 。纯棉的透气，宽松舒适的运动装比较适合，可以准备两身 。
刚开始跑步不要心急，可以先速度慢点，或者不要一下子跑很长时间，我们可以通过一点点增强自己的运动力开始，比如今天可能坚持了二十分钟，那么过两天，就可以坚持半个小时了，慢慢地增加难度 。
跑步是一项对我们的健康有着很大帮助的事情 。无论是男女还是老少 。坚持必要的体育锻炼，不仅有助于我们的身体，还有利于我们的心情，这也是我们需要运动的原因，所以不要再迟疑，既然想跑，那就尽快开始，今天就开始吧！
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