背阔肌和肱二头肌的锻炼方法，背阔肌和肱二头肌几天练一次( 二 )
2-3天 。
背阔肌和肱二头肌在锻炼之后 ， 都是需要时间来休息和恢复的 ， 不能每天都练 ， 那样容易造成肌肉疲劳甚至拉伤 ， 但是也需要经常性的刺激才有效果 ， 因此最好能2-3天就练一次 。
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