电脑辐射对怀孕影响到底有多大 电脑辐射对孕妇的影响( 二 )
【电脑辐射对怀孕影响到底有多大 电脑辐射对孕妇的影响】
孕期运动训练的原则主要是适量 。一次活动不超过20分钟，脉搏呼吸加快 。不过休息15分钟，能恢复的就算适量了 。运动时不要空肚子 。运动时多喝水 。如果感觉不舒服，及时停下来 。
孕妇应避免可能导致腹部损伤、跌倒、关节过度紧张和高度紧张的运动，如接触性运动和柔韧性运动 。
怀孕中期，孕妇应该每天坚持做孕妇体操，活动关节，锻炼肌肉，可以使全身放松，精力充沛，同时也可以缓解身体某些部位因姿势失衡而产生的不适感 。
对于大多数孕妇来说，走路、游泳、骑自行车等低冲击的体育锻炼比暴力的打、踢、打要好 。孕中期安全的时候，运动量可以适当增加 。孕前不喜欢活动的女性，应该等到孕中期再开始渐进式的体育锻炼 。
除了运动，看小说，听舒缓的音乐，让自己的情绪更加平和舒适，才是对宝宝最好的呵护 。
精致孕的前三个月，孕妈妈还有哪些注意事项？
(1)孕6-10周，尽早建立产科登记簿，进行系统检查；
(2)医生根据孕前身体质量指数，在信息资源网上提出增加孕妇体重的建议，见表1 。
(3)继续补充叶酸0.4~0.8 mg/d，直至怀孕第三个月 。有条件的可以继续服用含叶酸的复合维生素 。
(4)避免接触有毒有害物质(如辐射、高温、铅、汞、苯、砷、农药等) 。)以及与宠物的亲密接触 。
(5)慎用药物，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物 。
(6)改变不良生活习惯(如吸烟、饮酒、吸毒等 。)和生活方式；避免高强度的工作、嘈杂的环境和家庭暴力 。
(7)保持心理健康，缓解精神压力，预防孕期和产后的心理问题 。
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