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如何减少吸二手烟的危害？( 二 )


4.吸烟容易诱发慢性鼻窦炎
5.吸烟增加冠心病和脑卒中的发病率:吸烟的有害成分主要通过损伤动脉内皮功能增加冠心病和脑卒中的发病率 。
6.此外，越来越多的证据表明，吸烟仍然是糖尿病的危险因素！
从科学上讲，烟中有哪些成分是有害的？
被动二手烟吸入的烟雾量虽然与主动吸烟者相比有差异，但不能长期保持，量增加时会发生质的变化 。
实际上，烟雾的成分在空气体中很容易测量，包括一氧化碳、尼古丁和苯的浓度，以及空气体中的微小颗粒(PM2.5) 。
一氧化碳有毒气体的具体致病机制是它很容易与血红蛋白结合形成氧合血红蛋白，使血红蛋白失去携氧能力和功能，引起窒息，尤其是对大脑皮层的影响最为严重 。冬天，很多农村人死于煤气中毒，本质上是一氧化碳中毒 。
尼古丁，俗称尼古丁，能兴奋人的交感神经，促进各种神经递质的释放，会使人对吸烟上瘾或对香烟产生依赖 。尼古丁的成瘾程度不亚于海洛因 。
国外两项研究表明，与不吸烟家庭相比，吸烟者家中颗粒物的浓度高出2倍，而空气体中的尼古丁水平高出17倍 。此外，检测到苯，会导致儿童白血病[2，3] 。如果，通过生物标志物的测量，可以发现吸二手烟的孩子头发中的尼古丁含量比不吸烟的孩子高23倍左右[3] 。
关于如何减少被动吸烟的危害，我认为最重要的是呼吁大家少吸烟，不吸烟！
加大吸烟对健康危害的宣传力度，严格落实公共场所禁烟措施，尽快制定法律法规！
我也希望有更多的无烟学校、医院、候车站、旅游景点和城市...
参考文献:
1.二手烟暴露:对成人的影响 。截至2017年
2.家庭环境烟草烟雾暴露测量的可变性 。Am Rev Respir Dis 1990142:602.
3.妇女和儿童二手烟暴露:来自31个国家的证据 。Am J公共卫生2008；98:672.
05你可能不知道三手烟比二手烟危害更大 。“三手烟”是指残留在衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发和皮肤表面的烟草烟雾残留物 。这些残留物再排放的有害物质会持续影响环境的空气体，需要更多关注 。
橘子皮的除烟效果惊人:橘子皮的除烟效果和茶一样，也是去除屋内烟味或烟灰缸的好选择 。可以直接把橘子皮放在烟灰缸里，消除室内烟味 。如果家里烟味太重，也可以点一些蜡烛 。蜡烛燃烧时产生的碳也能吸收屋内的烟味，能尽快有效消除室内“三手烟” 。


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