哪个时间段锻炼身体最好？( 二 )
， 比如白天跑步时选择的道路 。如果你在不熟悉的环境中跑步 ， 记住沿途的主要标志；跑步时尽量抬起脚
有时候晚上的灯光会给人一定的高度和深度的错觉 ， 从而增加跑步者摔倒的几率 。当你开始跑步时 ， 你应该适当地抬起你的脚 ， 并逐渐熟悉这种跑步姿势 。跑步最好不要带随身听
晚上跑步和白天相比比较危险 ， 晚上跑步者的视力已经受到影响 ， 所以最好保持其他感官 ， 尤其是听觉 ， 完全敏锐 。
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