学习压力大怎么办 学习压力大( 二 )
5.正常程序
及时娱乐，科学安排学习时间，及时消除心理压力，合理调整饮食，可以保持良好的竞技状态，从而顺利通过高考 。
6.导泻
当你处于一种莫名其妙、无法形容的精神痛苦中时，你整天坐立不安，读不下书，吃不好饭，睡不好觉，对一切都不感兴趣 。即使在你坐立不安、心跳加速、胸腔信息资源网气短、容易出汗的时候，也可以和朋友同学说说笑笑，参加一些文体活动，尤其是跑步，为自己的焦虑找到一个出口 。
7.阅尽千愁 。
当你徜徉在书的世界里，所有的烦恼和悲伤都被遗忘，烟消云散 。读书可以逐渐使一个人心胸开阔，心胸开阔，不怕压力 。
8.学会幽默 。
幽默是心理健康的调节器 。学会幽默，用好心情处理身边的一切 。通过想象，训练自己的思维“游走”，比如“蓝天白云下，我坐在平坦的绿草上”“我舒服地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐” 。可以在短时间内放松休息，恢复精力，让自己得到精神上的休息 。你会感到平和、宁静、安宁 。
【学习压力大怎么办 学习压力大】
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