为什么打哈欠容易传染？( 三 )
1.打哈欠让人放松
打哈欠只需要不到6秒钟 。虽然时间短，但可以放松我们全身的神经，在生理和心理上得到很好的休息，效果比镇静剂好 。当然，当我们太累的时候，我们会不停地打哈欠，这提醒我们需要适当放松，保证充足的休息和睡眠 。
2.打哈欠可以缓解打鼾
有些人睡觉时打鼾，导致睡眠浅，甚至睡觉时呼吸暂停，这与口腔肌肉塌陷有关 。但当我们打哈欠时，口腔肌肉会伸展，包括舌头、上颚等咽喉肌肉，可以防止口腔肌肉塌陷，缓解咽喉肌肉松弛引起的打鼾症状 。
3.准备睡觉
打哈欠通常发生在我们无聊或准备入睡时，其目的是为睡眠做准备 。如果你想早点睡着，假装打哈欠诱导一个真正的哈欠，让自己感到困倦，然后睡觉 。
04 打哈欠是会传染的，很多人的生活经历都证明了这一点 。科学家已经表明，如果有人打哈欠，大约55%的人会在五分钟内打哈欠，他们离“打哈欠的开始者”越近，他们被感染的可能性就越大 。那么，这是为什么？科学家给出的答案是同理心 。当我们看到周围的人在打哈欠时，很容易把自己放在一个暗示自己是否感到疲劳的位置，很容易打哈欠 。
在动物群体中，打哈欠感染可以协调它们的社交行为，保持警惕，避免被攻击 。因此，打哈欠是一种社会行为 。
正常打哈欠可以给身体输送更多的氧气，提神醒脑，缓解睡意 。如果在打哈欠的同时进行拉伸，还可以调节情绪，缓解压力 。失眠时，打哈欠、伸懒腰甚至能引起困倦，有助于睡眠 。
但是，如果你在几天内突然频繁打哈欠，可能说明你的身体处于亚健康状态，身体疲惫，免疫细胞活性下降 。要注意休息，保证充足的睡眠，均衡饮食，多摄入维生素 。
如果以上方法一周没有改善，可以检查血液粘度和颅内压 。尤其是老年人，突然频繁打哈欠可能是中风的前兆，而大脑处于慢性缺氧状态 。
掌握一些饮食和健康的基本知识可以更好地照顾家庭成员 。欢迎关注食物的重力，均衡营养，远离医生！
05 研究人员发现，当一个人看到有人打哈欠时，这个人几乎会无意识地想做同样的事情 。人们可能会意识到这种冲动，但科学家认为，打哈欠的开始是无意识的，这意味着信号必须绕过具有模仿功能的镜像神经元系统 。过去，科学家认为镜像神经系统导致了打哈欠感染 。然而，研究发现，看着别人打哈欠似乎会让大脑杏仁核周围的区域变得不活跃 。这是大脑的一个小区域，有助于解释面部表情之类的东西 。如果这个区域在运作，对打哈欠的有意识反应可能是“他累了” 。然而，通过暂时阻断的解释，最初的打哈欠反应并不是有意识的感觉 。
虽然这不能清楚地解释为什么人们会被打哈欠感染，但它确实表明大脑中有一部分负责感知打哈欠 。此外，打哈欠的反应不是从镜像神经元系统开始的，而是绕过了它 。
其他解释包括打哈欠可能是早期人类进化而来的一种指示或设定睡眠时间表的能力 。传染性哈欠意味着不止一个人可能会感到疲劳，这意味着人们应该上床睡觉 。因为疲劳，人们应对危险的能力下降 。打哈欠意味着人们应该找到避难所，摆脱危险 。因此，那些能注意到打哈欠的人通过自然选择生存下来，因为他们睡得更好，对危险更警觉 。
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