湿气到底怎么来的？ 湿气重是什么原因造成的( 二 )
在这里，我们可以推荐一种申思祛湿汤 。其申思汤主要包括茯苓、山药、芡实和莲子四味中药 。每味中药10g可与瘦肉、小肠或五花肉同炖 。然而，申思汤并不适合所有人 。只适合食欲不好、食欲不振、容易腹泻、湿气重导致身体沉重的人 。服用申思汤后，可以健脾祛湿，上述症状会得到缓解 。
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运动祛湿
身体湿气重的人大多有点懒，很少运动 。久而久之，会加重脾虚，导致湿气更加旺盛，所以适当有效的运动可以有效帮助祛湿 。
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结论:简单来说，祛湿就是多运动，多出汗，减少油腻食物的摄入，适当补充水分 。
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